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Sep 03, 2023

ビタミンウォーターって体にいいの？ メリット・デメリット、メリットを解説

Il mercato globale dell’acqua elettrolitica e dell’acqua vitaminica è in espansione;

電解質水とビタミンウォーターの世界市場は拡大しており、2021年には72億ドルという驚異的な規模に達し、一部のアナリストは売上高が2027年までに119億ドルに上昇すると予測している。

ビタミンウォーターやその他の電解質飲料を定期的に摂取する場合でも、時々摂取する場合でも、専門家らは、これらの飲料を食事の主食にする前に、これらの飲料に何が含まれているかを理解することが役立つと述べています。

電解質とビタミンが注入されているため、これらの人気の飲料はスポーツ選手や健康志向の人々にとって同様に魅力的ですが、栄養士は飲料に含まれる糖分が多すぎることを懸念しており、ビタミンウォーターを過剰に買いだめする前にいくつかの考慮事項に留意することを推奨しています。 。

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ビタミンウォーターは、水と水溶性ミネラル、ビタミンA、C、数種のビタミンB群などから構成される飲料です。 一般的な液体には電解質も注入されていることが多く、さまざまなフレーバーがあり、それぞれのフレーバーは通常、砂糖やその他の天然または人工甘味料で甘くされています。

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ビタミンやミネラルが含まれているため、炭酸飲料よりもこの飲み物が好まれており、外出先でも手軽に飲める点も利点です。 マサチューセッツ総合病院の栄養・ライフスタイル精神科部長であり、『This is Your食に関する頭脳。」 同時に、ナイドゥー氏は、そもそもより良い食事の選択をすることよりも、あらゆる形態のサプリメントに過度に依存しないように警告しています。 「悪い食生活から抜け出すためにサプリメントを摂取することはできません」と彼女は警告します。

ビタミンウォーターに含まれるビタミンが健康にとって重要であることは疑いの余地がありません。 さらに、電解質を注入したドリンクは運動中の身体パフォーマンスを向上させ、水分補給に役立つことが証明されています。

同時に、疾病管理予防センターは、肥満、2型糖尿病、心臓病の一因となることが知られているため、「添加糖」を多量に含む食べ物や飲み物を摂取しないよう警告しています。

「市販のビタミンウォーターのほとんどには、有害となる可能性のある砂糖やその他の甘味料が含まれています」とハーバード大学THチャン公衆衛生大学院の疫学・栄養学教授ウォルター・ウィレット医学博士は説明する。 実際、ある分析では、米国で販売されている最も人気のあるブランドのビタミンウォーターのボトルには、「（コカ・コーラ）のボトルと同量のフルクトースが含まれている」ことが判明した。

ウィレット氏はまた、栄養入り飲料は「ビタミンを摂取するのに非常に高価な方法」であると指摘し、代わりに普通の水を飲むことを推奨している。 「追加のビタミンが必要な場合は、1日あたり10セント未満の標準的なマルチビタミンを摂取することをお勧めします」と彼は言います。

ビタミンウォーターに関するもう一つの懸念は、腎臓に負担をかけるのではないかということです。 ビタミンウォーターに含まれるビタミンは、人々が定期的に摂取する他の食品の選択肢の多くにすでに含まれているため、過剰なビタミンは尿路から排出する必要があり、腎臓の機能に悪影響を与える可能性があります。 国立腎臓財団はサプリメントの過剰摂取に対して警告し、そのウェブサイトで「サプリメントは食品医薬品局（FDA）によって規制されておらず、多くの製品は特に腎臓病の人にとって危険である可能性がある」と指摘している。

ビタミンウォーターは、控えめに摂取すれば害を引き起こす可能性は低いですが、健康上の利点を求めてビタミンウォーターの摂取に興味がある人は、より自然な形での栄養摂取を検討した方がよいかもしれません。

「自然食品を食べる代わりにサプリメントを摂取していると、食べ物が提供する他の重要な栄養素が失われることになります」とナイドゥー氏は言います。 「健康的な脂肪、きれいなタンパク質、複雑な炭水化物が豊富なバランスの取れた食事」が好ましいと彼女は言います。 「ビタミンウォーターなどのサプリメントを選ぶ場合は、成分表示をよく読み、砂糖や人工甘味料が添加されたものは避けてください。」

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