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Mar 19, 2023

グリーンズパウダーレビュー：バイラルなTikTokトレンドを試してみた

Ecco perché: #greenpowder è stato visto oltre 2,5 miliardi di volte su TikTok.è

その理由は次のとおりです。

TikTok では #greenspowder の再生回数が 25 億回を超えています。 これは、脈動したドライフルーツや野菜のサプリメントを推奨するビデオをスクロールする大量の目玉のことであり、グリーンパウダー業界の価値は2億6,500万ポンドを超えることを意味します。

これはウェルネス インフルエンサーだけのトレンドではありません。完璧に混合されたグリーン パウダーは、フーバーマン ラボの創設者である神経科学者のアンドリュー フーバーマンから、栄養士やパーソナル トレーナーまで同様にすべての人に愛されています。

喧騒を打ち破り、ダイエットの流行、減量に関する迷信、偏った栄養アドバイスの誤りを暴くことに誇りを持っている健康編集者として、私の興味は懐疑的なものであったと言わざるを得ません。

一見すると、緑の粉末は私に不快感を与えます。実際の食品よりも健康的であると主張するサプリメントは通常、私の本ではノーです。しかし、これらの濃い緑色のヘドロのようなブレンドは、TiktokとInstagramの両方で登場し続けています。 誰もが、Athletic Greens や Free Soul などのブランドを使用した後に見た「ゲームを変える」結果について投稿し、肌の改善、消化の改善、膨満感の軽減など、あらゆることを絶賛していました (これらすべては私も大いに恩恵を受けたいと思っています)私自身からは）。

そこで、私は問題を自分の手で解決しました。私は、緑の粉末に強力な裏付けがあるかどうかを発見するために科学を掘り下げ始めました。そして、私がウォーキングサイエンス実験をしているように、先月は健康の名の下に、楽しい緑のスラッジのテストを開始しましたジャーナリズム。 簡単なネタバレ注意：インフルエンサーが何と言おうと、これらの飲み物は特に楽しいものではありません。

自分の発見に驚いたと言っても過言ではありません。 私の見解と 2 人の資格のある栄養士の考えを読むには、スクロールを続けてください。 ご滞在中に、自宅での Fluidform ピラティスのレビューと Symprove のレビューをお見逃しなく。

グリーンパウダーが実際に何であるかわからない場合は、説明しましょう。 これらは主に、ケール、ほうれん草、ブロッコリーなどの果物や野菜を乾燥させたもので、粉末にブレンドされ、サプリメントの形で販売されています。

ロンドンに拠点を置く資格のある栄養士であるクリステン・スタブリディス氏は、抗酸化物質が豊富な成分が大量に含まれているため、粉末は「スーパーフード」粉末と呼ばれることが多いと付け加えた（さらに、粉末は乾燥野菜から作られているため、実際には栄養価が保たれている）栄養密度）。

「海藻、スピルリナ、ウィートグラスなどの強力な成分も含まれており、これらはすべて健康的な生活をサポートするのに役立ちます」と彼女は説明します。 「ウィートグラスを例に挙げてみましょう。これには体内の毒素を中和し、炎症を抑えるクロロフィルが含まれています。」

101回のクリスマスパーティーと大量のチーズとワインのさなか、2022年の12月中旬に私はアルボンヌグリーンを摂取し始めました。

野菜があまり多くない時期に、簡単に野菜を摂取できる方法だと思ったので、ぜひ始めてみたいと思っていました。 さらに、私は新年の抱負にはあまり興味がなく、年間を通じて新しい目標や健康的な習慣を取り入れるのが健康的だと考えています。

初日、その味に衝撃を受けました。 実は私は苦い青汁が大好きなのですが、これは、そう、これは違う感じです。 私を魅了するのはその食感です。チョーキーでどろどろしていて、ビーガン プロテイン シェイクの濃さにほぼ似ていますが、それでも私はそれを飲み干します。

ヘルスエディターのアリーヘッドが試したアルボンヌグリーンパウダー

2日目、Tiktokのインフルエンサーがミニ電動泡立て器を使っているのを見つけたので（確かに、私は小さじで混ぜただけですが）、ブレンダーに入れてみると、明らかに良くなりました。 さらに、浴槽の側面に記載されているミックスに含まれる 36 種類の果物と野菜について読んでいると、なぜそれを試しているのかを思い出します。

最初の週の終わりに来て、私は実際に新しい朝の日課をとても楽しんでいます。通常はトレーニング直後の朝食前に行うものです。 このような健康的に見える朝食ドリンクをがぶ飲みするのには、間違いなく心理的な何かがあります。クロワッサン、残り物のサンドイッチ、ローストディナーが続いた日でも、その日は健康的な習慣をいくつか維持しているように感じます。

第 3 週が終わると、1 月に入ります。通常、私の肌はクリスマス後に完全にあきらめて吹き出物が発生する時期です。 しかし、今年はブレイクアウト（タッチウッド）がありません。 その代わり、私の肌はここしばらくで最高です。 私にはまだニキビ跡がありますが、活発な吹き出物はありません。1月に時計仕掛けのように吹き出物が発生しなかったのが最後だったのがいつだったのか思い出せないことを考えると、クリスマス後の奇跡としか言いようがありません。

重要なことは、私はドライ ジャニュアリーを実践しており、ホルモンの健康のための食事に焦点を当てた新しい栄養計画に従っていることです。もちろん、これも感謝の気持ちかもしれませんが、私の肌と髪は両方ともこれまで見た中で最も健康です。長い間、私の膨満感は存在しませんでした。

4週目に入り、私は少し改心しました。 私の唯一の心配は、そのような野菜の価格です。結局のところ、私たちは生活費の危機にあり、これらの製品の多くの価格はほとんどの人にとって手頃な価格ではありません。 また、健康編集者として、私たちはサプリメントではなく、実際の食べ物からできるだけ多くのビタミンやミネラルを摂取するべきであることを指摘しなければならないと感じています。 したがって、緑の葉を健康的なライフスタイルの代替品としてではなく、追加として使用することが重要です。

これは確かに興味深いものだが、栄養士らはソーシャルメディアのせいもある、と考えている。

「これは主に、健康愛好家たちがサプリメントを試し、その利点を共有しているTikTokのおかげです。その好例として、#greenpowderハッシュタグはTikTokだけで25億回再生されています」とスタブリディス氏は語る。

ソーシャル上で始まった他の栄養トレンドと同様に、それがもともと遺伝的に恵まれたインフルエンサーまたは正式な資格やトレーニングをほとんどまたはまったく受けていないコンテンツクリエイターによって投稿された可能性が非常に高いことを指摘する価値があります。 私の言いたいことは？ 注意を忘れずに、資格のある専門家から健康と幸福に関するアドバイスを受けるようにしてください。

ヘルスエディターのアリー・ヘッドとグリーンパウダーを試してみた

重要なことは、グリーンパウダーが実際に健康を促進することを証明する科学的根拠があるかどうかです。

スタヴリディス氏が指摘しているように、Int J Mol Sci に掲載された 2011 年の研究では、グリーン パウダーを「毎日摂取すると、酸化的に損傷したタンパク質の血中濃度を 30% 低下させる」ことができると示唆しています (これらのタンパク質はがんや慢性疾患から身を守る機能を発揮するため、これは有益です)病気）。 2009年にジャーナル「J Chiropr Med」に掲載された他の研究では、毎日大さじ2杯のグリーンパウダーを摂取すると、収縮期血圧と拡張期血圧の両方が約8％低下することが発見されました。

そうは言っても、近年これ以上の研究はなく、関心の急上昇を証明するのに十分なものは何もない（そして、£££の健康ブランドは、上記の粉末を販売することで利益を得ているに違いない）。 栄養士のユタ・ボエリンジャー氏もこれに同意し、健康的でバランスの取れた食事に代わる魔法の薬やサプリメントはないと付け加えた。

「存在するほぼすべての健康上の問題を単独で解決すると主張する製品（そして、そのマーケティング戦略が、それがあなたが経験する可能性のある問題の「治療法」であるかのように宣伝することである）に注意することが重要です。」彼女は強調する。

彼女はグリーンパウダーについてどう思っているのでしょうか？ もちろん、健康的な食事やライフスタイルと組み合わせることで、一部の人にとっては役立つかもしれないと彼女は考えています。 「栄養士として、私はいつもクライアントに野菜、特に濃い葉物野菜の摂取量を増やすように教えています。理想的な世界では、私たちは毎日食べ物から栄養素を摂取できるのですが、現実は違います。」

彼女は続けます。「グリーンズパウダーは、忙しい日にさらにエネルギーを補給する必要がある場合に最適な追加アイテムになります。エネルギーレベルと神経系のサポートに不可欠なマグネシウムやビタミンBなどの微量栄養素を補給する便利な方法です。」 」

ただし、どんなサプリメント（グリーンパウダーも注目しています）は万能の奇跡の治療法にはならないということを覚えておくことが重要です。 「この考えはばかげています。人体は信じられないほど複雑で、人それぞれニーズは異なります」とベリンジャー氏は強調する。 彼女は、このような製品は誤ったメッセージを広め、長期にわたってゆっくりと持続可能な毎日のライフスタイルの選択ではなく、「魔法の薬」があると人々に考えるよう奨励していると付け加えた。

その好例は、「これらの製品はどれも不健康なライフスタイルを補うことはできません」と彼女は強調します。

スタブリディス氏によると、青菜パウダーを購入する際には、注意すべき重要な点がいくつかあります。 以下の成分に注目してください。

スタヴリディスさんによると、これは彼女のお気に入りのグリーンパウダーの 1 つだそうです (ただし、彼女はアンバサダーとしてブランドから報酬を受けていることに注意することが重要です)。 「36種類の果物と野菜が含まれているので、私にとって理想的なスーパーフードサプリメントです。食事に野菜を取り入れるのに最適な方法です」と彼女は説明します。 「腸の健康とコラーゲンビルダーの2つのアルボンヌサプリメントを加えて飲んでいます。それらはむくみを助け、肌を輝かせてくれることがわかりました。」

ベリンジャーのお気に入りを購入したいですか? 「特に忙しい時期には、これが頼りになります」と彼女は説明します。 なぜ？ そうです、「ケール、ほうれん草、パセリ、クレソン、コリアンダーが含まれており、すでに幅広いビタミンやミネラルが含まれています。また、普段は食べない微細藻類やウィートグラスも含まれています。」

知っていましたか？ 「Athletic GreensのAG1には、野菜に加えてプロバイオティクスが含まれており、消化器の健康を助ける可能性があります」とスタブリディス氏は説明します。

フリーソウルのグリーン製品にはプロバイオティクスが含まれていない可能性がありますが、ミックスにはアダプトゲンであるアシュワガンダとマカが追加されています。 「これらは神経系のサポートに有益です」とスタブリディス氏は説明する。 「フリーソウルブレンドには、消化のためのさまざまな種子や脂肪酸も含まれています。」

最後になりましたが、決して重要なことではなく、ビューティーパイ製品にはプロバイオティクスのアダプトゲンが配合されていない可能性がありますが、その代わりに追加のボーナスとして薬用キノコを選択していると栄養士はシェアしています。 「薬用キノコがさまざまな健康上の懸念に使用されているという十分な証拠があり、これは個人のニーズに非常に特化しています」とスタブリディス氏は説明する。

そうは言っても、キノコの種類と投与量は人によって調整する必要があるため、画一的なアプローチが最善ではない可能性があると彼女は警告しています。

アリー・ヘッドは、英国マリ・クレールの健康、持続可能性、人間関係の編集者であり、マラソン大会に8回出場し、ボストン予選のランナーでもあります。 彼女は日々、サイト戦略、機能、電子商取引に取り組んでおり、最新の健康に関する最新情報をレポートし、必読の健康とウェルネスのコンテンツを執筆し、真に持続可能でスクワットプルーフのジム用レギンスをまとめています *バスケットに追加*。 彼女は、MC サステナビリティ アワードなどのパネルディスカッションやプレゼンテーションを定期的に主催しており、Optimum Nutrition の資格を持っており、彼女が監修した 2023 年 1 月のウェルネス号では合計 900 万インプレッションを記録し、健康に関するページの閲覧数も前年比 98% 増加しました。 詳細については Instagram で Ally をフォローするか、お問い合わせください。

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