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Jun 25, 2023

最高の野菜サプリメント: 栄養専門家が最も推奨するトップ 5 野菜パウダー

Questa è una battaglia di lunga data per mangiare attivamente le verdure.te stesso

これは、野菜を積極的に食べるという長年の戦いです。 自分にとって良いとわかっていることを自分に実行させることは、多くの場合、一日の中で最も難しい部分の 1 つです。 あるいは人生。 幸いなことに、サプリメント会社はこの社内闘争を理解し、店頭に野菜サプリメントを並べ始めました。 メーカーは、とても重要な毎日の野菜摂取を簡単にします。数粒摂取するか、シェイクを飲むだけで、健康を維持できます。 トップの製品を見つけるために、私たちはウェブをくまなく調べ、専門家のトップチョイスをレビューして、あなたに最適な緑のサプリメントをここにリストしました。

1 日 1 食分の野菜でメンタルヘルスを向上できるとしたらどうしますか? 現実と思うにはあまりに良すぎる？ 「ロンドンで行われた研究によると、わずか一食分の農産物でも実際に精神的健康を改善することがわかっています。」 冗談ではありません。 研究者らは「4万人の英国国民からのデータを分析し、果物と野菜の消費量の変化が精神的健康の変化に関連していると結論付けた」。 この研究の共著者であるニール・オーシャン博士は、「結果は明白だ。果物や野菜をより多く食べる人は、あまり食べない人よりも精神的幸福度や生活満足度が高いと報告している」と述べた。 それでも納得できない場合は、ストレス解消に関する次の研究が役に立つかもしれません。

そうです。「25 歳から 91 歳までの 8,600 人のオーストラリア人を対象とした研究によると、1 日あたり少なくとも 470 グラムの果物と野菜を食べる人は、1 日あたり 230 グラム未満しか食べない人に比べて、ストレスレベルが 10 パーセント低くなります。」 そして、物事を大局的に考えると、「世界保健機関は毎日少なくとも400グラムの農産物を摂取することを推奨しています」。 主任研究者らは、「野菜や果物には、炎症や酸化ストレスを軽減し、精神的健康を改善するビタミン、ミネラル、フラボノイド、カロテノイドなどの重要な栄養素が含まれている」と述べた。 それでも、多くの人にとって、毎日より多くの食べ物を食べることは、シェイクを 1 ～ 2 杯飲むより魅力的ではありません。だからこそ、私たちは完璧な緑のサプリメントを見つけたのです。

精神的健康を改善し、ストレスを軽減したいと考えていますか? 栄養学の専門家によると、Studyfindsは専門家に最高の野菜サプリメントトップ5を見つけてもらいました。 もちろん、皆様からのご意見もお待ちしております。 以下にコメントして、どれが好みかをお知らせください。

この緑のサプリメントは、私たちが訪問した8件の専門家レビューのうち7件で強く推奨されています。 アスレチック・グリーンズのウェブサイトによると、「私たちの哲学は、最新の科学が人間の健康に不可欠であると示していることに基づいて、ごく少数の製品に焦点を当てることです。時々新しい製品を作成しますが、単にあなたに販売するためだけに新しいものを作ることは決してありません」もっと。" 収益の健全性よりも顧客の健康に重点を置く企業というと、うーん、本当であるにはうますぎるように思えますが、専門家のリストは、AG1 がまさに本物である可能性があることを示しています。

ヘルスラインは、「アスレティック・グリーンズAG1は、テストと透明性への献身的な姿勢で際立っている。すべてのバッチがNSFスポーツ認定を受けている。これは、製品がラベルに記載されている内容が含まれており、ほとんどの国で禁止されている物質が含まれていないことを保証する第三者認証である」と書いている。競技スポーツ団体。」 しかし彼らは、「ロディオラ、エゾウコギ、ローズヒップ、アルファルファなどのAG1の成分のいくつかは、すべての人にとって安全または適切ではないことを指摘している。特に、これらの成分のうちの1つまたは複数は、妊娠中、授乳中の人には推奨されない」と述べている。 、または抗凝血剤、ホルモン避妊薬、血圧の薬などの特定の薬を服用している。」 この製品を試す前に、これに留意してください。

味に関する限り、ボナペティは「AG1 はかなりバランスの取れた風味を持っています。（ステビアのおかげで）少し甘く、（多量の野菜のおかげで）少し土っぽく草っぽいです。」と共有しています。 彼らは続けて、「水に溶かすと十分に風味豊かでしたが、ジュースやスムージーに混ぜるには強すぎないことを査読者は高く評価しました。そしてステビアは目立つものの、他のものほど甘さはありません」私たちがテストしたオプションは、Primal Harvest のようなものでした。アスレチック グリーンでは、テクスチャの小さなマークが失われ、少し粒子が粗かったです。」

Health Canal は、「2010 年のデビュー以来、アスレチック グリーンズは、入手可能なグリーン パウダー サプリメントの中で最も人気のあるものの 1 つになりました。1 回分 50 カロリーで、75 種類のビタミンとミネラル、2 グラムの繊維、そして 1 グラム未満の砂糖を摂取できます。」と書いています。 彼らは、「ビタミンB6、B12、C、Eの1日の推奨摂取量の100％以上を提供します。このパウダーには、多くのプロバイオティクス、消化酵素、アダプトゲン、抗酸化物質も含まれています。」と述べています。 さらに彼らは、アダプトゲンと抗酸化物質の利点について次のように説明しています。「アダプトゲンは、疲労、うつ病、病気によって引き起こされるストレスと戦う能力で知られる植物の有効成分です。抗酸化物質は、健康を守るのに役立つため、私たちの健康全体にとっても有益であると考えられています。」 「フリーラジカルは、特定のがんや慢性疾患に関与していることが知られています。また、免疫システムを強化することもできます。」

果物や野菜を飲みたいなら、もう探す必要はありません。 このサプリメントは、他の多くのビタミンや栄養素と両方をブレンドしています。 ただし、すべての成分がすべての人に適しているわけではないことに注意してください。 この製品があなたに適しているかどうかを確認するには、以下をお読みください。

ヘルスラインは、「安いとは言えませんが、アメージンググラスは他の多くの野菜パウダーよりも手頃な価格です。また、ビーガンフレンドリーでグルテンフリーです。アメージンググラスグリーンブレンドオリジナルには、7種類の栄養価の高い野菜と2食分が含まれています」と述べています。 1 さじ (8 g) あたりの果物と野菜の量。」 彼らはまた、「このブレンドには消化酵素、プロバイオティクス、繊維も含まれており、ブランドはこれらが消化をサポートし、改善すると主張しています。」とも述べています。 しかし彼らは、「健康な人における消化酵素とプロバイオティクスの利点に関する研究はまちまちです。そして、これらの成分は、特定の消化器疾患を持つ人には適切ではない可能性があります。」と警告しています。

そして、味を評価するために、ボナペティは次のように書いています。「私たちの味覚テストでは、このパウダーは束の中で最も甘いものの1つであることが判明しましたが、それでも私たちが楽しんだ「素朴で正直な」草の香りが特徴でした。テイスターは次のように述べています。抹茶と「スムージーに入れると素晴らしいだろうラズベリーアイスティーの雰囲気」。

「この製品は、グリーンフードブレンド、アルカリ化ブレンド、解毒ブレンド、消化酵素、プロバイオティクス、プレバイオティクスで構成されるブレンドで配合されています」とHealth Canalは書いています。 「解毒ブレンドは、体の主要な解毒器官である肝臓をサポートするために、有機ビーツや有機タンポポの根などの成分で構成されています。25カロリーの1食分には2グラムの繊維と2グラムのタンパク質が含まれています。砂糖が添加されており、少量のビタミンAとCと、多量のビタミンK（DV28％）が含まれています。「この製品にはビタミンKが多量に含まれているため、クマディンなどの抗凝血剤を服用している場合は医師に相談してください。」この製品を服用する前に。」

Garden of life 製品はよく知られており、高く評価されています。 彼らは第三者機関によるテストを受けたビタミンやサプリメントのフルラインを提供しています。つまり、厳格なテストを受けています。 そしてそのおかげで、多くの専門家によると、このブランドは市場で最もクリーンな製品の一部を販売しています。

フォーブス誌は、「ウォレス博士は、このパウダーは禁止物質が含まれていないことがNSFの第三者機関によって認証されており、アスリートにとっては大きなプラスであると述べています。」とシェアしており、プロバイオティクスや健康を助ける非常に有用な酵素がたくさん含まれているのが気に入っています。消化だ」と彼は言う。 そして、この製品の長所については、「ビーガン、非遺伝子組み換え、認定オーガニック、グルテンフリー、砂糖や保存料無添加、健康的な消化のための酵素が含まれている」などと挙げています。 彼らはこのサプリメントの欠点を1つ指摘しています。それは、レビューした他の多くの製品よりも高価であるということです。

「ガーデン・オブ・ライフは高品質の製品で知られており、ロー・オーガニック・パーフェクト・フード・グリーン・スーパーフード・ジュースド・グリーンズ・パウダーも例外ではありません」とバーディー氏は書いている。 彼らは次のように述べています：「NSF認証グルテンフリー、USDA認証オーガニック、および非遺伝子組み換えプロジェクトが検証済み。この製品には、優れた基準を満たした強力な野菜がたっぷり含まれています。このパウダーには6種類の異なる野菜が含まれており、2.4グラムの「果物と野菜のブレンド、プロバイオティクスと消化酵素が含まれています。買い物客は、味に独特の青臭さがあるにもかかわらず、その気分を味わえるところが気に入っています。」

そしてフレーバーに関しては、バーベンドは「『オリジナル』のフレーバーは非常に青臭いです。この製品には明らかに天然または人工のフレーバーや甘味料は含まれていません。ウィートグラスの味がし、ザラザラしたナッツのような後味があります。これはおそらく次の理由によるものです」と述べています。亜麻、キビ、ソバ、マメ科植物が多く含まれている「スプラウト ブレンド」です。味付けも甘味もなく、美味しくありませんが、他の味付けされていない野菜パウダーほど強烈に悪くなく、苦いわけではありません。これはおそらく次のような理由によるものです。 「抗酸化ブレンド」のフルーツ。 甘いとは程遠いですが、風味のないパウダーの中には草や土の味が強すぎて吐き気を催すものもありますが、パーフェクトフードはそうではありませんでした。」

名前がすべてを物語っています。 サプリメント業界は規制が不十分だと多くの人が考えています。 一部のブランドラベルが誤解を招くものであることが判明したのも不思議ではありません。 多くのブランドが、製品に含まれる成分について不誠実であることが摘発されています。 そしてこれが、トランスペアレント・ラボがウェブサイトで次のように述べている理由です。「創業当初から、私たちの使命は、真の科学を利用して健康と人間のパフォーマンスを最適化する製品を生み出すことでした。私たちは、臨床的に有効な用量と天然成分（100％使用）を特徴とするサプリメントのみをお届けします」透明で完全に正直なラベル）そして私たちは常に研究と科学的研究によって私たちの主張を支持します。」

Sports Illustrated は、腸の健康に最適な緑のサプリメントとしてリストされており、「トランスペアレント ラボのプレバイオティック グリーンは、この製品に含まれるプレバイオティクス繊維により胃の膨満感の軽減をサポートする藻類の緑の摂取量を増やしたい人にとって素晴らしい製品です。」スピルリナとクロレラ (淡水藻) は、炎症と酸化ストレスを軽減することで免疫システムを強化します。」 そして、このサプリメントの内容については、「このグリーンパウダーには人工甘味料、着色料、保存料が含まれておらず、ビーガンでもあります。何人かの評論家は、プレバイオティックグリーンズが飲み物の風味を変えることなく、スムージーや他の飲み物に簡単に混ぜられると述べています」おいしい野菜パウダーを求める人にとってはおいしい選択肢です。」

Garage Gym Reviews では、Transparent Labs Greens が最もおいしいものとして挙げられています。 「ピーチマンゴー入りプレバイオティックグリーンを試してみましたが、それは本当です。私の意見では、これは間違いなく味のトップランクです。美味しくて甘くて、うまく混ざりました。リストにある他のものほどうまくはありませんが、飲酒体験を損なうことはありませんでした。」

繊維質に最適な青菜サプリメントとして挙げられているバーベンド社は、「繊維は消化を助け、満腹感を長く保つことができます。このピックには、標準的な青菜パウダーに含まれるものよりも多くの繊維が含まれています。さらに、4グラムの繊維が含まれています。トランスペアレント ラボには、スピルリナ、破壊細胞クロレラ、アカシア繊維、グリーン バナナ粉が各 3 グラム、アーティ チョーク 繊維とチコリの根が各 1 グラム含まれています。これらのシー グリーンは、非常に濃厚なクロロフィル源です。 、食欲の管理と体重の減少に役立つリンクがあります。ここにあるプレバイオティクス繊維は腸内微生物叢を改善する可能性があり、体重管理にも役立つ可能性があります。」

Nested Naturals は、健康的な生活と健康的な老化を目的としたさまざまな製品を提供しています。 彼らのサイトでは、活力、健康な認知機能、ストレス解消、安らかな睡眠を促進するサプリメントを見つけることができます。 そして、同社のウェブサイトによると、彼らは顧客だけではなく、それ以上のものに目を向けているとのことです。「私たちは持続可能性を強く信じており、地球と友人の動物たちにとって良い選択をするよう努めています。すべての製品は非遺伝子組み換えであり、ほとんどがビーガンです。」

フォーブス誌は次のように書いている。「ネステッド・ナチュラルズ・スーパーグリーンズには『甲状腺機能に重要な繊維質とヨウ素が少し多く含まれている』と、食品栄養調査会社シンク・ヘルシー・グループのCEOでありフォーブス誌の寄稿者でもあるテイラー・ウォレス博士は言う」健康諮問委員会のメンバーは、多くの人が十分なヨウ素を摂取していないことを指摘しており、優れた抗酸化物質ブレンド、消化酵素、有益なプロバイオティクス菌株が含まれていることから、このパウダーも気に入っています。ビーガンおよび非遺伝子組み換え、USDA 認定の 100% オーガニック、サードパーティ製テスト済み…免疫サポート、集中力、エネルギーのために設計された品種が特徴です。」 短所については、このブランドは「このランキングの他のブランドよりもわずかに高い」と指摘しています。

野菜嫌いの人に最適なものとして挙げられているバーディーさんは、ネストド ナチュラルズ スーパー グリーン チョコレート フレーバーが好きです。 彼らは、「野菜をそのままの形で摂取することに勝るものはありません。野菜、特に野菜を日課の一部にするのが難しい場合は、このサプリメントが最適です。Nested Naturals の Super Greens には、健康促進に役立つ植物栄養素が豊富に含まれています」と書いています。スーパー グリーンに含まれるビタミンやミネラルが脳にエネルギーを与え、集中力と明晰な思考をサポートします…植物の力に加えて、スーパー グリーンには乳製品を含まないプロバイオティック培養物と最適な消化のための消化酵素のブレンドも含まれています。」

Garage Gym Reviews は次のように書いています。「このビーガン、グルテンフリー、USDA オーガニック フォーミュラには人工香料は含まれておらず、高品質の成分がたっぷりと詰め込まれています。これらの成分は非遺伝子組み換えであり、オーガニック認定されているため、オーガニックにすることが重要である場合は、複数の研究によると、オーガニック食品には重金属、合成肥料、残留農薬などの毒素が少ないことがわかっており、スーパー グリーンズ オリジナルは良い選択になるかもしれません。」 そして、このサプリメントの味については、「オリジナルのフレーバーを試してみましたが、青菜の粉末というと皆さんが思い浮かべるような味だとだけ言っておきます。ほんのり甘いですが、それでも確実に草の風味が感じられます。」

注: この記事は報酬もスポンサーも受けていません。 StudyFinds は、言及されたブランドとは何の関係も提携もしておらず、推奨に対する報酬も受け取っていません。 この投稿にはアフィリエイト リンクが含まれている場合があります。

著者について

Skyward IT Solutions のコンテンツ ストラテジストフリーランス ライター兼フォトグラファーNASM CPT、CESPrecision Nutrition レベル 1内向的レベル 10Student for Life

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