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Dec 26, 2023

ベルベリン (Nature's Ozempic): サプリメントは体重を減らすのに役立ちますか?

Un integratore alimentare chiamato berberina sta guadagnando terreno sui social media.

ベルベリンと呼ばれる栄養補助食品は、その減量効果でソーシャルメディアで勢いを増しており、「自然のオゼンピック」と呼ぶ人もいる。

オゼンピックは 2 型糖尿病の治療薬として使用される薬で、最近では減量補助薬として人気があります。 しかし、この薬には長い副作用のリストがあり、この薬の需要は供給の問題を引き起こし、その結果、糖尿病患者向けの品不足が生じています。

現在、インターネットユーザーは、ベルベリンがオゼンピックやウィゴビーなどの人気の減量薬の効果を模倣できると主張しています。 それでは、ベルベリンはより良い代替品なのでしょうか？

ここでは、特に減量補助としてベルベリンを使用する場合に、ベルベリンについて知る必要があることを探ります。

ベルベリンは、メギ、ゴールデンシール、ウコン、オレゴン グレープなどの植物に含まれる天然化合物です。 それは減量を含む多くの健康上の利点と関連しており、通常はサプリメントの形で入手できます。

「ベルベリンにはビタミンやミネラルのような包括的な栄養素プロファイルはありませんが、血糖値の管理、インスリン感受性の改善、肥満の軽減、心臓血管の健康のサポート、炎症の軽減における潜在的な利点が研究されています」と登録栄養療法士のヘレンは言います。特典。

「それはさまざまな生物活性を示し、血管の拡張、血圧の低下、免疫の調節、陰茎の勃起の誘導、炎症の抑制、癌の治療などの薬理学的効果があることが示されています」と彼女は説明する。

ベルベリンは店頭で入手できますが、特に前糖尿病や 2 型糖尿病などのインスリン抵抗性のある患者の減量のために処方する医師もいます。

ベルベリンは減量効果があるため、オンラインでは「自然のオゼンピック」と呼ばれているかもしれませんが、この 2 つは大きく異なります。

「ベルベリンと、オゼンピックやウィゴビーのようなGLP-1アゴニストはどちらも体重にある程度の影響を及ぼしますが、異なるメカニズムで作用します」とパークス氏は説明する。 「GLP-1アゴニストは、グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）と呼ばれるホルモンの作用を模倣し、インスリン分泌の増強、グルカゴン分泌の抑制、胃内容排出の減速を通じて食物摂取量と食欲を減らすのに役立ちます。」

「一方、ベルベリンの減量効果は、AMPKの活性化やインスリン感受性の改善など、さまざまな経路を通じて媒介されると考えられています」とパークス氏は推測する。

栄養士でThe Therapeutic Kitchenの創設者であるJane Mostowfi氏がこれについて詳しく説明しています。

彼女によると、ベルベリンはAMPKと呼ばれる体内の経路を活性化します。 この経路には、ミトコンドリア生合成のマスター調節因子として知られる PGC-1α などの遺伝子や、エネルギーと脂肪の代謝を調節する他の遺伝子が含まれます。

次に、AMPK を活性化すると、細胞によるグルコースの取り込みとインスリン感受性が増加します。

モストウフィ氏は、ベルベリンはインスリン放出を増加させ、グルカゴン放出を低下させ、どちらも体重管理に利点があると述べています。

オゼンピックの減量効果は十分に文書化されています。

臨床試験では、オゼンピックの有効成分であるセマグルチドを2.4ミリグラム投与された患者は、12週間後に平均で体重の6%、28週間後には体重の12%が減少した。

ベルベリンってそんなに効果あるの？

「研究によると、ベルベリンは、特に 2 型糖尿病患者の血糖コントロール、インスリン感受性、血圧、空腹時血糖値を改善し、トリグリセリドといわゆる「悪玉」コレステロールを減少させることができます。これらはすべて、目標を達成しようとするときに非常に役立ちます。最適な健康体重です」とモストウフィ氏は言います。

2012年に実施されたある研究では、1日3回500ミリグラムのベルベリンを摂取すると、平均で約5ポンドの体重減少が起こり、参加者の体脂肪が3.6％減少することがわかった。

一方、2020年の12件の研究のレビューでは、ベルベリンを補給すると、体重、BMI、腹部脂肪の大幅な減少につながることがわかりました。

それでは、ベルベリンとオゼンピック、どちらが減量に良いと専門家は考えていますか?

「これらは比較できる製品ではないので、一方を他方より優先する理由はないと思います。一方は多くの用途があるだけでなく非常に強力な効果も持つハーブサプリメントであり、もう一方は糖尿病患者や糖尿病と闘う人々のための認可薬です。」 [医療提供者]の監督下で肥満を治療する必要がある」とモストウフィ氏は指摘する。

一方、パークス氏はベルベリンの減量効果に関する研究が不足していることを懸念事項として指摘している。

「オゼンピックやウィゴビーの代わりにベルベリンを摂取することに反対する議論には、ベルベリンの減量効果を裏付ける質の高い人体研究の量が限られていることが含まれます」と彼女は指摘する。 「いくつかの研究は潜在的な利点を示唆していますが、既存の研究の多くは動物または小規模な人体試験で実施されています。」

モストウフィ氏は、ベルベリンの安全性に関しては多くの禁忌があると述べています。

たとえば、妊娠中や授乳中は絶対に服用しないでください。また、経口避妊薬、免疫抑制剤、ベータ遮断薬、抗うつ薬などの処方薬と併用してはなりません。

「ベルベリンは体内の薬物濃度を変化させる可能性があり、危険な可能性があるためです」とモストウフィ氏は警告する。

ベルベリンも、専門家のアドバイスがない限り、8週間を超えて連続して摂取すべきではありません。

「ベルベリンは腸内マイクロバイオームに対して非常に強力な抗菌効果もあります。つまり、間違った方法で摂取すると、マイクロバイオーム内のすべての善玉菌を取り除き、他の腸関連の健康上の問題を引き起こす可能性があることを意味します」とモストウフィ氏は説明する。

他にも次のような注意すべき副作用がたくさんあります。

さらに、ベルベリンが人間の肝臓と腎臓にどのような影響を与えるかについては、さらなる研究が必要です。

パークス氏は、サプリメントの品質を判断するのは必ずしも簡単ではないと指摘しています。

「サプリメントの配合の品質と精度はさまざまであり、信頼性があり安全な製品を選択する際に個人を指導できる専門家と協力することの重要性が強調されています」と彼女は指摘する。

もう1つの懸念は、単に体重を減らすためにサプリメントを摂取するだけでは、そもそも体重増加の原因となった根本的な生活習慣に対処できないことです。

サプリメントだけでは、現在の食事や活動習慣を理解したり、前向きな変化を促したり、全体的な健康を優先したりするのには役立ちません。

言い換えれば、体重管理は単に錠剤を飲むよりも少し複雑です。

「健康的な体重を達成することは、ジグソーパズルのようなものです。私たちは皆、自分自身の全体像と、最適な健康的な体重を達成するために対処し、組み合わせる必要がある自分自身の全体像と「個人的なピース」を持っています」とモストウフィ氏は結論づけています。