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Jul 23, 2023

エアフライヤーで作る野菜レシピ 25 選

Queste ricette di verdure con la friggitrice piaceranno sicuramente a tutti.

これらエアフライヤーの野菜レシピみんなが野菜を楽しく食べられるようになります。

好き嫌いが多い人、夕食のたんぱく質、そしてお腹が空いている人の共通点は何でしょうか? 彼らはエアフライヤーの野菜が大好きです！

野菜を完璧に調理するのは必ずしも簡単ではありません。 それはノンフライヤーを持っていない限りです。

エアフライヤーを使えばすべてがとても簡単になります。 野菜に少量の油をまぶして炒めます。

創造力を発揮して、ピーマンの肉詰め、ケールチップス、バッファローカリフラワーのひと口などを試してみることもできます。

最後のおかずから丁寧に作られたメニューまで、これらのエアフライヤー野菜はあなたの生活に必要なレシピです。

これは、どんな食事にも合う最高の野菜のおかずです。

さまざまな野菜を組み合わせて、味わいの幅を広げます。

ピーマン、黄色かぼちゃ、芽キャベツ、玉ねぎが入っています。

ガーリックパウダー、オニオンパウダー、オレガノの味付けでシンプルで汎用性が高くなります。

オーブンで揚げたポークチョップ、ローストチキン、魚、豆腐などと組み合わせてください。 あるいは、プロテインを完全に摂取せずに、プロテインを摂取しましょう。

ブロッコリーがふやけたり、焦げたりしていませんか？ それをエアフライヤーに入れます。

コツは水を底まで入れることです。 水分がブロッコリーの焦げを防ぎます。

塩とコショウだけでシンプルに仕上げることができます。 または、ブロッコリーにオニオンパウダーとガーリックパウダーをまぶします。

パルメザンチーズをふりかけ、レモンをひとひねりすると、ブロッコリーがきれいに食べられます。

芽キャベツ嫌いの人が何と言おうと、これはおいしいです。

私と同じようにブリュッセルが大好きなら、あなたもエアフライヤーでブリュッセルを作り始める必要があります。

サクサクなのに柔らかい。 少し焦げていて焦げていません。 つまり、彼らは完璧なのです！

これからニンジンをたくさん食べ始めるので、巨大な袋に入ったニンジンを買い始めるとよいでしょう。

これらのエアフライヤーでローストしたニンジンは、驚くほど中毒性があります。 エアフライヤーはこの根菜を完全に高めます。

自家製ディップを混ぜてフライドポテトのように食べます。 ご家族全員のディナーと組み合わせることもできます。

エアフライヤーは、あらゆる種類のズッキーニを調理するのに最適な方法です。

キッチンを温めずに、いつでも夏野菜を食べることができます。

オリーブオイルを塗ってスパイスを加えて空揚げするだけです。

質感をさらに高めるには、パンくずリストも使用します。

感謝祭の新しいおかずをご紹介します。

オーブンに物を入れてコンロを使用している場合、解決策は 1 つだけです。 エアフライヤーへ向かいましょう！

エアフライヤーのインゲンは数分で調理できます。

美味しくするためにたくさんの調味料を使う必要もありません。 小さじ1杯のガーリックパウダーだけで十分です。

エアフライヤーがあれば、完璧なサツマイモの一貫性を実現するのは問題ありません。

少量の食用油を塗って15分ほど焼きます。

待っている間に残りの食事の準備をすることができます。

これらの甘い味わいは、ブリトー、ブッダボウル、秋のサラダなどに最適です。

オーブンは必要ないので止めてください。 ノンフライヤーでバターナッツスカッシュを作ることができます。

スカッシュはオーブンで焼くのにかなり時間がかかります。 フライヤーを使えば30分以内に完成します。

お好みのスパイスを使ってください。 私はガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、カイエンペッパーのこの組み合わせが大好きです。

最初はノンフライヤーでカリフラワーを調理するのが難しかったと認めます。

カリフラワーのローストは本当に美味しいです。 私の一番好きな調理法です。

それからこのレシピを試してみたところ、私はそのレシピを信じるようになりました。

外はカリカリ、中は柔らかく、一貫性は完璧です。

キノコのソテーに油が詰まっていませんか？ ノンフライヤーを活用して調理方法を変えましょう。

約10分後、キノコを少し振ります。 次に、もう少し煮ます。

ピザのトッピングから温かいサラダの具材まで、これがキノコを準備する最良の方法です。

夕食についてあれこれ考えていますか？ 理想的な解決策を見つけました。

このチーズのような肉厚で風味豊かなピーマンの詰め物はきっと大満足です。

牛ひき肉、米、角切りトマト、トマトソース、とろけるチーズが必要です。

コルビー・ジャックは良い選択です。 モントレージャックやシャープチェダーも好きです。

この植物ベースのスナックはクセになります。

甘くて柔らかいズッキーニとサクサクのパン粉が食べたくなります。

余分な調味料なしでも最高です。 ただし、私はザジキのようなギリシャのディップに浸すのが大好きです。

黄色かぼちゃはすぐにどろどろになってしまうことがあります。 そこで便利なのがノンフライヤーです。

強火で10分以内に調理します。

完成すると、かぼちゃは柔らかすぎずに柔らかくなります。

これらのケールチップスのおかげで、空腹時にいつでも健康的なスナックを摂取できます。

わずか10分で、いつでも葉物野菜を食べていることができます。

サクサク、塩気があり、新鮮なこれらのチップスは最高の歯ごたえを持ち、脂っこくありません。

このビーツに勝るものはありません！ 調理時間の短縮と汎用性が気に入っています。

シンプルな味付けで、さまざまな料理に使えます。

ビーツのサラダに入れたり、ローストしたフムスに入れてみたりしてください。 時々、ヤギのチーズを加えて、すぐに食べます。

ジャガイモはやや気まぐれでイライラすることがあります。

炒める前に茹でますか？ 焼きすぎた部分と不十分な部分が同時にありませんか?

今回はノンフライヤーの作り方をご紹介します。 わずか 25 分でジャガイモが完璧に調理されます。

朝食、ブランチ、ディナー、または休日に、これがスパッドの調理に必要な唯一の方法です。

トマトはどんな作り方をしても大好きです。 これにはフライヤーも含まれます。

この調理法により果汁が濃縮され、風味豊かになります。

バルサミコの霧雨とイタリアの調味料のふりかけが甘さを強調します。 ただし、塩コショウだけでも効果があります。

エアフライヤーのカボチャは、あらゆる種類の秋の料理に最適です。 パスタ、サラダ、ピザのトッピング、パワーボウルなどのアイデアが考えられます。

料理に合わせてスパイスを合わせるだけ。 ニンニク、パプリカ、カイエンペッパー、シナモン、ナツメグなどを使用できます。

気分に合わせて何でもお使いください。

これらのズッキーニのフリッターは、いつでもおいしくいただけます。 ズッキーニ以外は、ふっくらした野菜バーガーのようなものです。

つなぎ用の卵、スパイス、ネギ、パルメザンチーズが必要です。

グルテンフリーバージョンの場合は、アーモンド粉またはひよこ豆粉を使用してください。

サワークリームをトッピングしても、パンに挟んでも、この簡単な食事はきっと気に入っていただけるでしょう。

私はバッファローカリフラワーの大ファンです。 ソースから食感まで、信じられないほど弾ける一口です。

そしてエアフライヤーで調理しますか？ それは完全にゲームチェンジャーです！

ベジタリアンに選択肢を与えて、試合当日の前菜としてこれらを食べてみましょう。 肉を食べる人でも食べてしまうでしょう。

セロリスティックとブルーチーズのディップも忘れずに。

これらの完璧なピーマンは非常に用途が広いです。 ファヒータからソーセージまで、さまざまな用途が見つかります。

プロセスは非常に簡単です。 ピーマンをスライスし、オリーブオイルとガーリックパウダーを加えて空焼きします。

とても柔らかく、グリルを思わせるわずかな焦げが付いています。

スパイスを混ぜることで物事を面白くすることもできます。 つまり、食事の選択肢が増え、味も豊かになります。

春になったらこの方法を覚えておきたいですね。

エアフライヤーでアスパラガスを作るのは簡単です。 かごに入れ、ガーリックソルトとオリーブオイルをかけて待ちます。

風味をさらに高めるためにパルメザンチーズを加えることもできます。

後片付けはほとんどなく、アスパラガスはわずか 7 分で調理できます。

エアフライヤーに詰めたキノコが家の中にあるので、パーティーの準備をしましょう。

これらの風味豊かな一口はまるで魔法のトリックのようです。 テーブルに着くと、すぐに消えてしまいます。

ベーコン、3種のチーズ、ネギがたっぷり入っています。

最初のバッチが調理されている間に、皆さんにお願いして、さらに準備をしてください。 1つだけ食べることはできません。

ナスの調理は少し難しいかもしれません。 ねっとりしてしまうこともよくあります。 完全に燃えてしまうこともあります。

だからこそエアフライヤーが必要なのです。 これらのラウンドは毎回期待どおりの結果になります。

ナスを別の料理に使う場合は、塩、コショウで味付けしてください。

それ以外の場合は、スライスの上にパルメザンチーズとイタリアの調味料を加えます。

おいしいサイドやおやつです。 マリナラソースと合わせると、低カロリーのナスのパルメザンチーズのような味わいになります。

スパゲッティスカッシュを調理する唯一の方法はオーブンで作ることだと思っていました。 そんなとき、このライフハックに出会いました。

これで、スパゲッティスカッシュがほんの少しの時間で完成します。

まず、かぼちゃを半分に切り、その上にオリーブオイルを注ぎます。 お好みのスパイスを加えて調理します。

かぼちゃは20分で完成！ 焙煎には少なくとも40分以上かかる傾向があります。

低炭水化物、低カロリーのパスタの代替品です。 さらに、お気に入りの固定具をトッピングすることもできます。

これらのエアフライヤー野菜レシピで健康になりましょう! 芽キャベツからブロッコリー、ニンジン、インゲンまで、エアフライヤーはあらゆる野菜の親友です。

エアフライヤー野菜

エアフライヤー ブロッコリー

エアフライヤー芽キャベツ

エアフライヤーローストニンジン

エアフライヤーズッキーニ

エアフライヤーガーリックローストインゲン

エアフライヤー焼き芋

エアフライヤーバターナッツスカッシュ

エアフライヤー カリフラワー

エアフライヤーで簡単キノコ

エアーフライヤーのピーマンの肉詰め

エアフライヤーズッキーニチップス

エアーフライヤー イエロースカッシュ

10 10分間エアフライヤーケールチップス

エアフライヤービーツ

エアフライヤーローストポテト

エアフライヤートマト

エアーフライヤー かぼちゃ

エアーフライヤーズッキーニのフリッター

エアフライヤー バッファロー カリフラワー バイツ

エアフライヤーピーマン

エアーフライヤー アスパラガス

エアフライヤーのキノコの詰め物

エアフライヤーナス

エアフライヤー スパゲッティスカッシュ

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