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Jul 25, 2023

グリーンパウダーについて専門家が実際に考えていること

È difficile rimanere sui social media senza incontrare influencer o fitness influencer

フィットネスインフルエンサーや健康志向の有名人がグリーンパウダーを宣伝しているのを見ずにソーシャルメディアを利用することは困難です。

Athletic Greens、Ora、Bloom、1st Phorm などの人気ブランドには、水と簡単に混ぜて飲み物を作ることができる独自の粉末グリーンミックスがあり、強力なスーパーフードを摂取しながら、毎日のビタミンの必要量を達成するのに役立ちます。

管理栄養士であり、仮想栄養実践サービス「Crave With Carlie」のオーナーでもあるカーリー・サン＝ローラン・ボーセジュール氏によると、これらのグリーンパウダーは基本的にドライフルーツや野菜を粉末状にブレンドしたものであるという。

果物や野菜は腸の健康を促進し、免疫力を高め、抗酸化レベルを高めることが知られているため、これらの粉末野菜も同様の効果があるとサンローラン・ボーセジュール氏は主張する。

カリフォルニアのスタンフォード・ヘルスケアの臨床栄養士であるジーナ・ミラノ氏は、報告されている特典はブレンドごとに異なるものの、ほとんどの製品は一日を通してエネルギーレベルを維持するのに役立ち、膨満感を軽減し、肝機能をサポートすると言われていると述べた。

言い換えれば、これらのグリーンパウダー1杯で多くの効果があると主張しているのです。

ここでは、専門家がこれらのグリーンパウダーが期待どおりに機能するかどうか、そしてあなたが飲んでいるブレンドについて知っておくべきことを共有します。

ミラノ氏によると、青菜の粉末メーカーはあらゆる種類の目を引く利点を誇っているようだが、これらの粉末のほとんどは食品医薬品局によって規制されていない。つまり、それらの粉末は約束を完全に達成していることを証明するプロセスを経ていないということだ。 。

「多くの…これらのさまざまな製品には、『これらの記述は食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません』というような文言が書かれています」とミラノ氏は語った。 「つまり、彼らはこれらすべての素晴らしい主張を宣伝しているにもかかわらず、もちろん、まだ小さな文字で『おい、念のために言っておきますが、これはFDAの規制対象ではありません』と言っているのです。」

FDA の規制を受けていない粉末の場合、病気の予防や健康状態の治療に関する主張は審査されていません。 そして病気を予防するスーパーフード複合体の正確な構成は不明である、とミラノ氏は付け加えた。

「スーパーフード製品やグリーンブレンドに関する研究はあまり行われていない。これらの製品の多くはブランドや製造に基づいてブレンドごとに異なるため、これは驚くべきことではないのではないか」とミラノ氏は語った。

これらの野菜パウダーは独自のブレンドで作られているため、パウダーの成分（スピルリナ、アルファルファパウダー、ウィートグラスジュースパウダーなど）はラベルに記載されていますが、欠けているのは製品にそれぞれの成分がどれだけ含まれているかということです。

この情報は、製品に含まれるビタミンやミネラルの量の横または下にある全成分リストに記載されています。 たとえば、アスレチックグリーンの場合、これらのスーパーフード原料は、「アルカリ性、栄養価の高い生のスーパーフード複合体」や「栄養価の高い抽出物、ハーブ、抗酸化物質」などのブレンドの下に詰め込まれています。 Ora の場合は、「有機アルカリ化草ブレンド」および「有機アルカリ化草ブレンド」で見つけることができます。

この分野に記載されている成分は、おそらく健康を連想させる流行語ですが、それは間違いではありません。研究では、これらの成分、特にスピルリナと抹茶を特定量摂取すると効果があることが示されているとミラノ氏は指摘しました。しかし、これらの製品が実際にこれらのブレンドにどのくらい含まれているかは不明であるため、体に良い効果をもたらすのに十分であるかどうかも不明です。

「実際にどのくらいの量が含まれているのかは分からないので、その有効性を判断するのは非常に難しいです。全体として、一般的に推奨されているこれらすべての健康強調表示を約束するのは難しいと思います。」と彼女は言いました。

スーパーフード複合体や独自のブレンドの構成に関する情報には不透明な部分もあるが、ラベルに記載されているビタミンとミネラルの約束はより単純なものであるとミラノ氏は確信していると語った。

これらの緑の粉末はビタミンを簡単に摂取できる方法なので、バランスのとれた毎日のビタミンとして考えることができると彼女は説明しました。

ビタミンやミネラルの含有量を簡単に測定できます。 「私にとっては、彼らがパズルのピースについて測定し、データ収集を行ったということの方がはるかに信じられます」とミラノ氏は付け加えた。

また、ほとんどのアメリカ人は推奨量の果物と野菜を摂取していないため（疾病管理予防センターによれば、果物1.5～2カップ、野菜2～3カップ）、サンローラン・ボーセジュール氏は次のように付け加えた。グリーンブレンド全体は、人々が必要な栄養素を満たすのに役立つ可能性があります。

ミラノ氏もサンローラン・ボーセジュール氏も、これらのグリーンパウダーは健康的な食生活には必要ではないが、インフレが進んでいる現在では高価な投資となるが、これらを使用する人々にとっては通常役立つ可能性があると述べた。緑は健康的な変化を促す触媒です。

「もしこれが、普通の人が野菜を皿に置くか、そうしようと考える一歩を踏み出すのに役立つなら、確かに、これらの粉末は役に立つと思います」とミラノ氏は語った。 「これが彼らにとって楽しみであり、より健康的な選択を促すものであれば、それはポジティブなことです。」

さらに、これらのブレンドのほとんどは水と混ぜる必要があるため、これらのパウダーを飲んでいると、健康の鍵となる水分補給も促進されます。そして、ほとんどのアメリカ人はそのままでは十分な水を飲んでいません、セイント-ローラン・ボーセジュール氏はこう指摘する。

バランスの取れた食事、水を飲む、運動など、他の健康的な活動と組み合わせると、これらのグリーンパウダーは悪くありません。 しかし、「腸をより健康に感じ、脳の機能を高め、より長く健康に生きるために私たちができることは他にもたくさんあります」とミラノ氏は言う。

「これらの野菜をジュースにし、圧搾して粉末にし、繊維を抽出します」とミラノ氏は言う。 「つまり、これらの多くに含まれる繊維含有量はそれほど多くないのです。」 果物と野菜が豊富に含まれているものであれば、食物繊維がもっと含まれていると思うかもしれないが、それは欠点だと彼女は付け加えた。

「ホールフードのアプローチと同じ食物繊維は得られません」とミラノ氏は言う。

これらのブレンドを飲む場合は、飲み物と一緒に食事をしっかりと摂るようにしてください。 ミラノさんは、野菜と一緒にゆで卵2個か、ナッツバターを添えた小麦トースト1枚を食べることを提案した。

最後に、ブレンドを選択する前に、その混合物が安全であり、必要な健康診断を通過していることを確認するために調査を行ってください。

「これらのブランドがNSFの第三者機関によって検証されていることを確認する必要があります。これは基本的に、ビタミン含有量や使用している抽出物など、ボトルに入っていると言われているものがそこにあることを確認するだけです」とミラノ氏言った。 （ただし、前述の通り、各成分の正確な量は測定されていません。）

ミラノ氏は、購入したい製品が汚染物質や重金属の含有量をチェックするインフォームド・チョイスによってレビューされているかどうか、または健康製品の安全性に関する優れたリソースであるコンシューマー・ラボによって確認できるかどうかも確認できると付け加えた。

遺伝学は人それぞれ異なるため、これらの粉末野菜は一部の人には効果があるが、他の人には効果がない可能性があるとサンローラン・ボーセジュール氏は指摘する。 さらに、一部の人にとっては安全でも、他の人にとっては安全ではない可能性があります。

「だからこそ、医療専門家と協力し、栄養士と協力することが重要だと思います」と彼女は語った。

Saint-Laurent Beaucejour氏によると、現在摂取しているサプリメント、または摂取を開始したいサプリメントがある場合は、医師に知らせる必要があります。 これは、これらの粉末ブレンドに含まれる成分の一部が、服用している薬や病状と悪影響を与える可能性があるためです。

「これらのサプリメントはFDAの承認を受けていない。つまり、規制されていない」と彼女は述べ、販売者が真実ではない主張をする可能性があり、副作用の可能性について情報を差し控える可能性があると付け加えた。

非常にまれではあるが、これらの集中力には毒性の可能性がある、と彼女は付け加えた。

「いかなるサプリメントに関しても、私は慎重になります」とサンローラン・ボーセジュール氏は語った。

ハフポスト ウェルネス レポーター

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