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Aug 25, 2023

ビタミンBは口内炎を予防しますか?

Amy Isler, RN, MSN, CSN è un'infermiera professionale che lavora con i pazienti da oltre sei anni.

Amy Isler 氏（RN、MSN、CSN）は、6 年以上の患者経験を持つ正看護師です。 彼女はカリフォルニア州で認定された学校看護師です。

Nick Blackmer は、図書館員、ファクトチェッカー、研究者であり、消費者向けの健康とウェルネス コンテンツに関して 20 年以上の経験があります。

孤立しているように感じるかもしれませんが、お口の健康は体の他の部分の健康を示す可能性があります。 たとえば、口内炎はビタミンB12と葉酸欠乏症の兆候である可能性があります。

それを念頭に置くと、ビタミンB12などのビタミンを食事に十分に加えることで口内炎を予防したり治療したりできる可能性はあるのでしょうか？ 研究によると、口内炎を頻繁に起こす人の頻度を減らす可能性があり、局所ビタミンB12が口内炎の痛みを軽減する可能性があることが示唆されています。

しかし、ビタミンB12は口内炎の治療に関して口腔専門家や医療専門家にとって最優先事項ではありませんが、ビタミンB12が予防には有効な方法である可能性があると言う人もいます。 データが限られており、口内炎の正確な原因が不明であるためです。

「私は口内炎の治療にビタミンB12を推奨したことも処方したこともありません」とスタンフォード・ヘルス・ケアの救急医学教授ラレ・ガラバギアン医学博士はベリーウェルに語った。 「ビタミンB12の背後にある研究と理論は、ビタミンB12の摂取量が少ない患者、またはビタミンB12欠乏症の患者は口内炎を再発する可能性が高いことを示しており、ビタミンB12を毎日追加することは予防にはなるが、治療にはならないことを示唆しています。」

アフタ性口内炎またはアフタ性潰瘍とも呼ばれる口内炎は、口の中にできる黄色または白色の痛みを伴う潰瘍です。 通常、頬、唇、舌の内側に発生します。 口内炎は一般的であり、約 20% の人々、特に十代の若者や若者が罹患しています。

口内炎の正確な原因は不明ですが、専門家は、遺伝、喫煙、怪我、ストレス、食物アレルギー、ビタミンB12と葉酸の欠乏がすべて関与している可能性があると考えています。

口内炎は伝染性ではありません。 場合によっては、次のような免疫系に関わる根本的な健康状態が原因で引き起こされることもあります。

一部の人にとって、口内炎は栄養不足と関連しているため、ビタミンB12のサプリメントが予防に役立つ可能性があります。

「口内炎はさまざまな誘因によって引き起こされる可能性があるため、患者に対する多くの推奨事項について説明します」と、米国歯科医師会の消費者アドバイザーである DDS のルチ (ディープダー) サホタ氏はベリーウェルに語った。 「ビタミンB12サプリメントについては話し合うつもりですが、患者にはこの提案について医師とも話し合うようお願いします。」

また、ウイルスや細菌の感染後に傷が出現する人もいます。また、食物アレルギーと関連している可能性もあります。

考えられる原因は数多くあるため、「口内炎の頻度、期間、症状について懸念がある場合は、医療または歯科の専門家に相談することが重要です」とサホタ氏は述べた。

ビタミンB12欠乏症と口内炎との関連性は完全には理解されていません。 ビタミンB12は、血球の再生だけでなく、視覚障害や記憶喪失から神経系を保護するために体が必要とする重要な栄養素です。 ビタミンB12はサプリメントだけでなく食品からも摂取できます。

ビタミンB12欠乏症は、60歳未満の成人の約6％が罹患しており、60歳以上の人のリスクは20％に近づきます。 多くの場合、動物由来の製品をまったく含まない（またはほとんど含まない）食事をとるか、体が栄養素を吸収するのが難しいことが原因で起こります。

ビタミン B12 欠乏症のその他の原因には次のものがあります。

医療従事者は、簡単な血液検査であなたのビタミン B12 レベルを簡単にチェックできます。 ビタミン B12 欠乏症の一般的な治療法は、栄養補助食品、処方された注射、または点鼻薬です。

軽度の口内炎は通常 1 ～ 2 週間で自然に治り、特別な治療は必要ありません。 口内炎の予防は、口内炎の原因を突き止めることから始まります。

「口内炎に苦しむ人は、通常、頻繁に口内炎になるわけではありません」とカリフォルニア州の登録歯科衛生士であるキラ・ウェルズ氏はベリーウェルに語った。 治療としては、まず歯磨き粉を変えることをおすすめします。

なぜ歯磨き粉を変えるのですか？ ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）は、歯磨き粉の一般的な成分で、歯を磨くときに泡立ちやすくします。 SLS は口内炎と関連しているため、SLS フリーの歯磨き粉を使用すると口内炎の予防に役立つ可能性があります。

ウェルズ氏は、口内炎がいつできているかを認識することも重要だと述べた。

「歯ブラシで自分自身を突いたり、硬いパンを食べたりしたことによる口の外傷が原因の場合もありますが、食べているものが原因の場合もあります。」

口内炎を予防するためのその他のヒントは次のとおりです。

口内炎がたくさんできたり、頻繁にできたりする場合は、治療と予防について担当医に相談してください。 局所ビタミン B12 は試してみる価値のある選択肢の 1 つかもしれませんが、他にも次のような選択肢があります。

口内炎は通常、軽度の口腔衛生上の問題であり、自然に改善します。 誘因を避けようとし、自宅で治療するための措置を講じているにもかかわらず、依然として発症する場合は、ビタミン B12 欠乏症の可能性と、効果的な OTC および処方薬について、かかりつけ医または歯科医に相談するとよいでしょう。口内炎の治療中。

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By Amy Isler、RN、MSN、CSNAmy Isler、RN、MSN、CSN は、6 年以上の患者経験を持つ正看護師です。 彼女はカリフォルニア州で認定された学校看護師です。