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Mar 23, 2023

ブルームグリーンズレビュー2023：むくみとエネルギーに本当に効果があるのか​​？

Influencer come Alix Earle lo giurano, ma ne vale la pena, ed è davvero così

アリックス・アールのようなインフルエンサーはそれを誓っていますが、誇大宣伝する価値があり、実際に健康に良いのでしょうか？

ブルームのTikTokで話題になったグリーンズ＆スーパーフードパウダーは、FYPでこれを食べており、多くのインフルエンサーがエネルギーからむくみまであらゆるものに頼りになる治療法だと主張している。 TikTok It ガールのアリックス・アールでさえ、30 種類以上の果物と野菜が含まれていると主張するグリーン パウダーを 1 杯摂取して一日を始めます。 誇大宣伝にもかかわらず、私はブルームグリーンズ＆スーパーフードを試してみて、それがコスト（30食分で約40ドル）の価値があるかどうか、味はどうなのか、そして栄養士によると、その栄養主張を満たしているかどうかを調べました。

マンゴー味のブルームグリーンズ＆スーパーフードが郵便で届いたとき、最初に見たのはラベルでした。 製品のパッケージによると、丸ごとの果物と野菜、繊維、プロバイオティクス、オーガニックのグリーンスーパーフード、抗酸化物質、アダプトゲン、消化酵素など、1回分あたり30以上の成分を摂取することが期待できます。 ブルームグリーンの30以上の原材料リストは、20以上のオーガニック原材料を含むEnso Supergreensや、75以上の人気のAthletic Greensなどの競合他社と比較すると、中間に位置するようです。また、Bloom Greens & Superfoodsにはグルテン、乳製品、大豆が含まれていることにも気付きました。 -フリーなので、特定の食事制限がある人や過敏症の人にとっては、緑色の粉末の選択肢として適しています。

ブルームは、各スクープに何食分の果物と野菜が含まれているかを明らかにしていません（参考までに、アメリカの成人は1日に4〜5食分の果物と4〜5食分の野菜を必要とします）が、「果物と野菜」をざっと見てみましょう。裏面の「ブレンド」には、主要成分の一部として、ニンジン、ビート、ビート、ケール、ほうれん草、ブルーベリー、ブロッコリーの粉末状のものが含まれています。

フレーバー付きのサプリメントは、人工的な味や圧倒的な味がすることがありますが、私の意見では、緑色の粉末は、何らかの種類の甘味がなければ、多少の当たり外れがある可能性があります。 良いレビューに基づいて、マンゴー ブルーム グリーン (ベリー、ココナッツ、オリジナル、シトラスもあります) を試してみることにしました。

容器を開けてみると、緑色の粉末が半分しか入っていないことに驚きました。 30 カウントのコンテナーの価格が 39.99 ドルであることを考えると、私の第一印象は、値段に見合った価値はそれほど高くないだろうということでした。 粉末自体は薄緑色で、やや青臭い匂いがした。 私は、ブルームグリーンズ＆スーパーフードをスプーン1杯とコップ1杯の水と混ぜ、金属製のストローをつかみました。 泡立て器やブレンダーを使ってスムージーやプロテインシェイクにそれを加えている人を見てきましたが、私は何も加えずに実際にどんな味がするのかを知りたかったのです。

一口飲んでその美味しさに驚きました。 マンゴーの風味は野菜の味を本当に引き立て、圧倒されたり人工的な味がすることなく、ほのかな甘みを加えました。 そのまま飲んでも楽しめましたが、ブルームグリーンはフルーツスムージーに加えても美味しいと思います。

ブルームグリーンとスーパーフードを毎日摂取して1週間後、全体的にむくみが少し軽減されたように感じましたが、ほとんどの日の気分と比べて劇的な違いはなかったと思います。 毎朝コーヒー前にブルームグリーンを摂取することの大きな利点の1つは、その週は意識的により多くの水を摂取するようになり、より水分補給された結果として非常に輝く肌と追加のエネルギーを求めて生きていたことです。

ブルームグリーンを毎日食べるために果物や野菜を切る前に、ボストンに拠点を置くRDのケイト・マクゴーワン氏は、グリーンパウダーは自然食品の代替品としてではなく、サプリメントとして見るべきだとエリート・デイリーに語った。 米国食品医薬品局（FDA）は栄養補助食品を販売前に承認していないため、その有効性を裏付ける、最近の質の高い査読済みの研究や規制が不足していると彼女は言う。 また、ブルームグリーンズは第三者によるテストを行っていないため、製品に各成分がどのくらい含まれているかを知ることも困難です。

「私はいつもホールフードを最初にお勧めします。なぜなら、たとえばほうれん草を一握り食べると、自分に何が得られるか正確にわかるからです」とマクゴーワン氏は言う。 「リンゴのような果物を丸ごと食べると、繊維が皮に含まれることもわかっています。」

栄養補助食品はFDAによって承認されていないため、膨満感をサポートし、腸の健康のバランスを整え、エネルギーを高めるというブルームグリーンズ＆スーパーフードの主張を実際に実証するのは困難です。 （ブルームは裏ラベルで、これらの主張がFDAによって評価されていないことを認めている。）FDAは重要な科学的裏付けのある少数の健康強調表示のみを承認しているが、マクゴーワン氏は、ブルームの成分リストは現在販売されている他の緑色の粉末と同等に見えると述べている市場。

しかし、彼女は、FODMAP（別名発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオール）に敏感な人は、ブルームパウダーに含まれるチコリの根の繊維による膨満感を経験する可能性があると警告しました。 リストの最初の成分であるイヌリンも、過剰に摂取すると膨満感やガスを引き起こす可能性がある繊維です。

市場に出回っている他の多くの緑色の粉末と同様に、ブルーム グリーンには、消化酵素だけでなく、エネルギー源となるロディオラとの適応促進ブレンドも含まれていることも注目に値します。 既存の消化器疾患がある人、またはアダプトゲンの影響を受ける可能性のある特定の薬を服用している人は、これらの成分を含む粉末を日常生活に組み込む前に医療専門家に相談する必要があります。

グリーンパウダーのような栄養補助食品を摂取する場合、マクゴーワン氏は、企業の調達とテストを調べて、それが安全な製品であることを確認することを提案しています。 彼女は通常、スポーツ用に NSF 認定のパウダーを探すことを勧めていますが（つまり、製品に危険なレベルの汚染物質、禁止物質、またはマスキング剤が含まれていない）、ブルームのウェブサイトに製品が次の方法で製造されていると記載されているのは良い兆候だと彼女は言います。現在の適正製造基準 (CGMP) 施設。 特定の不耐性について、緑色の粉末の成分リストを確認することもお勧めします。 マクゴーワンさんは、ブルームグリーンズの成分リストには何も記載されていないと言うが、多くの粉末に含まれるソルビトール、キシリトール、エリスリトール、マンニトール、ラクチトールなどの一般的な砂糖代替品は膨満感を引き起こす可能性がある。

つまり、ブルームグリーンを食事に加えることは、野菜や果物の摂取量を増やすためのより便利な方法ですが、本物の自然食品を食べるためのサプリメントとして考えるのが最善です。 「栄養士として、私は1スクープにこれらすべての果物と野菜が含まれていることをとても気に入っています。なぜなら、人々がこのままでは十分な量を毎日摂取していないことを私たちは知っているからです」とマクゴーワン氏は言います。 「人々が緑の粉末を補給すれば、それは正しい方向への一歩です。」

専門家の引用:

ケイト・マクゴーワン、RD、Bittersweet Nutrition 創設者

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