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Mar 29, 2023

最高のスーパーグリーンパウダー

Verificato da Lena Bakovic, MS, RD, CNSC La polvere verde è arrivata sul mercato nel modo seguente.

Lena Bakovic、MS、RD、CNSC によって検証済み

最近、グリーンパウダーが市場に旋風を巻き起こしています。 しかし、何がグリーンパウダーサプリメントの必要性を駆り立てたのでしょうか? それが私たちの健康であることが分かりました。 野菜と果物は私たちの健康と長寿の基本的な部分ですが (1)、推奨されている 1 日あたり 2.5 カップの野菜を摂取するのが難しい場合もあります (2)。 そこで、最高のグリーンパウダーを見つけることが重要になります。

市場にはたくさんのグリーンパウダーが販売されていますが、どのグリーンパウダーを選べばよいのでしょうか? 最も健康的でおいしい緑のサプリメントを見つけるのに役立つように、私はそれを詳しく説明しています。

そして、トップ3をチラ見せ！

「最高の気分を味わい、最適な栄養状態を確保するには、特定のニーズを満たす適切な量の栄養素を摂取することが不可欠です。そして、これは欠乏症を防ぐために十分な量を摂取することだけを意味するものではありません。野菜などのサプリメントは代替品ではありません。」栄養価の高い食事ではなく、栄養要件を確実に満たせるようにするためです。」

- レナ・バコビッチ、MS、RD、CNSC

グリーンパウダーをランキングするとき、私は成分、品質、味、第三者によるテストや認証など、最も重要な要素のいくつかに注目しました。 この結果は、世の中にある最高のグリーンパウダーの中から選択し、個人のニーズを満たさない可能性のあるグリーンパウダーを避けるのに役立ちます。

最上位の選択肢として登場した Ensō Supergreens は、オーガニックのスーパーフード原料、消化を促進するための消化酵素とプロバイオティクスの両方（正確には 50 億 CFU）の配合、品質と安全性に関するサードパーティのテストなど、主要な考慮事項をほぼすべて満たしています。 Ensō は高価なものに傾いていますが、その成分の品質と豊富さは間違いなく健康への投資です。

20 種類以上の有機抗酸化物質が豊富なスーパーフードのブレンドは、腸の健康、免疫力、ストレス、集中力、エネルギー、代謝のサポートに役立ちます (3,4)。 Ensō スーパーグリーンには、昆布、スピルリナ、イラクサの葉など、血糖と脂質の調節に役立つ可能性のある成分が含まれています (5、6、7)。 おまけ：このオーガニックスーパーグリーンパウダーの各スクープには、ビタミンA、C、B2、ナイアシン、B6、葉酸、B12の優れた供給源が含まれており、これらはすべて、使用されている高栄養密度のグリーンスーパーフードに由来しています。

また、Ensō Supergreens には砂糖や人工甘味料が添加されていないにも関わらず、美味しいという点も気に入っています。 ほのかな甘みとミントがあり、チョークの入っていない、すっきりとした味わいを思い浮かべてください。

そして最後に、アレルゲンに注意する必要がある人のために、Ensō スーパーグリーンはグルテン、乳製品、ナッツを含まないため、私の考えではこの製品は総合的に栄養価が高いと言えます。

長所

短所

Ensō Supergreens は最高のオーガニック野菜パウダーで、毎日の食事においしくて健康的なものを探しているなら、投資する価値があります。

第 2 位は、現在市場で最もよく知られているスーパー グリーン パウダーの 1 つであるアスレチック グリーンズ AG1 です。 Athletic Greens には 72 億 CFU のプロバイオティクス、消化酵素が含まれており、品質と安全性について第三者機関によるテストを受けています。 ただし、原材料のごく一部のみがオーガニックであり、すべて天然の原材料を使用するのではなく、栄養プロファイルを高めるために合成ビタミンやミネラルを添加しています。 さらに、アスレチックグリーンは、Ensō スーパーグリーンよりもはるかに高価です。

この製品は、40 種類以上のスーパーフード成分のブレンドによる消化、代謝、回復、免疫システムのサポートを宣伝しています。 これらの成分の中には、アシュワガンダやロディオラなどのアダプトゲンが含まれており、これらはストレスに対する体の反応を助ける可能性がある植物です (8)。 アスレチックグリーンズ1杯には、ビタミンA、C、E、B1、B2、ナイアシン、B6、葉酸、B12、ビオチン、パントテン酸のほか、亜鉛、セレン、銅、クロムなどのミネラルが豊富に含まれています。

Ensō Supergreens は、添加物を使用せずにそのおいしさを伝えるために原材料に依存しているのに対し、Athletic Greens の原材料には甘味料のステビアが含まれており、その後味が苦手な人もいます。

さらに、成分の緑茶抽出物とココアには、おそらく少量のカフェインが含まれていると考えられますが、同社はその量についてはコメントしていません。 カフェインに敏感な方は、このスーパー グリーン パウダーを食事に取り入れる時間帯に注意してください。

長所

短所

Athletic Greens AG1 は、最高のスーパー グリーン パウダーをめぐる争いで強力な次点に輝き、健康的な抗酸化物質といくつかの微量栄養素を日常生活に取り入れるのに役立ちます。

Nested Naturals は、グリーン サプリメント シーンに参入した比較的新しい会社です。 彼らのスーパーグリーンズオリジナルは市場への素晴らしい追加品です。 この製品は多くの重要な要素を満たしています。認定オーガニックで第三者機関によるテストが行​​われ、16 億 7,000 万 CFU のプロバイオティクスと消化酵素が含まれています。

Nested Naturals スーパー グリーンズ オリジナルには、少数のアダプトゲンや、高麗人参や緑茶抽出物など、血糖値に影響を与える可能性のあるいくつかの成分を含む 25 以上のスーパーフード成分が含まれています (9,10)。 このスーパー グリーン パウダーは、ビタミン C、K、B12、ミネラルヨウ素の優れた供給源です。

このスーパー グリーン パウダーに加えられたユニークな添加物の 1 つは、繊維です。 食品会社では、製品の栄養プロファイルを向上させるために、精製繊維（天然源から抽出され、添加物として使用される繊維）を添加するのが一般的です。 これは、繊維が豊富な食品が満腹感をもたらす可能性があるためでもあります。 しかし、精製繊維がこのような利点をもたらすかどうかについては矛盾した研究があり、最近の研究では、より多くの研究が必要であるものの、一部の種類は健康への悪影響を促進する可能性さえ示しています(11、12)。

そして最後に、多くの人がNested Naturalsの甘い「新鮮な草」の味を楽しんでいると言っていますが、成分には甘味料の羅漢果抽出物（一般的にモンクフルーツとして知られています）が含まれており、その量は風味のプロファイルで顕著になる可能性があります。

長所

短所

Nested Naturals Super Greens Original には、Ensō や Athletic Greens よりもプロバイオティクスが少ないですが、一日を元気にするスーパーフード成分が豊富に含まれています。

Vibrant Health Green Vibrance には、なんと 250 億 CFU のプロバイオティクスが含まれており、これが、このスーパー グリーン パウダーが 1 回分あたりの価格で Ensō と Athletic Greens の両方を抑えてリストのトップにある理由の 1 つである可能性があります。 Green Vibrance には消化酵素が含まれていますが、第三者による安全性と品質のテストは受けておらず、成分の一部のみがオーガニックです。

Vibrant Health は、栄養、循環、消化、免疫という健康の 4 つの柱をサポートするスーパー グリーン パウダーを推進しています。 40種類以上の成分にはアダプトゲンや他の多くのスーパーフードが含まれていますが、グリーン・ヴァイブランスには、アスレティック・グリーンと同様、栄養プロファイルを高めるために合成ビタミンやミネラルが添加されており、天然由来の微量栄養素を与えるために栄養価の高いスーパーフードのみを使用するEnsōのような粉末とは異なります。 この強化により、製品はもう少し加工されます。 Vibrant Greens は、ビタミン A、C、D、E、K、葉酸、B12、ミネラルのヨウ素とクロムの優れた供給源です。

このスーパー グリーン パウダーには砂糖は添加されていませんが、多くの人がその草のような胡椒のような後味についてコメントしています。 さらに、Green Vibrances では、プロバイオティクスが大量に含まれているため、この製品を冷蔵庫または冷凍庫に保管し、これらの有益な細菌のほとんどが無傷で活性を維持できるように食後 30 ～ 45 分後に摂取することを推奨しています。

長所

短所

スーパーグリーンパウダーと一緒に高価なプロバイオティクスの強化を探しているなら、Vibrant Health の Green Vibrance が最適なブランドかもしれません。

Garden of Life は、ホールフードサプリメントのトップ企業の 1 つとして認められています。 同社のスーパー グリーン パウダーには 10 億 CFU のプロバイオティクスが含まれており、ほとんどがオーガニック成分です。 この特定のガーデン オブ ライフ スーパー グリーン パウダーは、安全性と品質について第三者機関によるテストを受けておらず、消化酵素も含まれていません。

宣伝されている免疫機能のサポートと 40 種類以上のスーパーフード成分以外に、特に私の注意を引いたのは、発酵食品や発芽食品が加えられていることです。 発酵と発芽により、一部の栄養素は生物学的に利用しやすくなり、私たちの体が消化して利用しやすくなります(13,14)。 このプロセスにより、Garden of Life は、発芽ひよこ豆、キビ、キヌア、レンズ豆、カボチャの種を使用してスーパー グリーン パウダーを次のレベルに引き上げることができます。 ガーデン オブ ライフ パーフェクト フード スーパー グリーン フォーミュラ 1 杯は、ビタミン A と C、ミネラル鉄の優れた供給源です。

アスレチックグリーンと同様に、このスーパーグリーンパウダーにはステビアが使用されているため、味覚によってはこの製品が少し甘すぎる可能性があります。

長所

短所

ガーデン オブ ライフ パーフェクト フード スーパー グリーン フォーミュラには、健康に利益をもたらすスーパーフード成分が豊富に含まれていますが、テスト、認証、消化酵素が不足しています。

素晴らしいグラスグリーンブレンドオリジナルは、素朴なグリーンパウダーをテーブルにもたらします。 彼らのフォーミュラには、スーパーフード成分、消化酵素、1 種類のプロバイオティクス (CFU の数については情報なし)、および消化酵素が含まれています。 ただし、この製品はサードパーティによるテストを受けていないことに注意してください。

フラクトオリゴ糖 (FOS) の形でプレバイオティクスが含まれていることが、このスーパー グリーン パウダーを際立たせています。 プロバイオティクスは生きた有益な細菌ですが、プレバイオティクスは腸内コロニーを健康に保つためにそれらが増殖する繊維です。15 ただし、低FODMAP食を実践している人の中には、これらの種類の繊維の消化に問題がある場合があります。 アメージンググラスグリーンブレンドオリジナルは、ビタミンKの優れた供給源です。

このスーパーグリーンパウダーには食物繊維も含まれており、栄養価の高い粉末亜麻仁の形で含まれていますが、粒状の味がする場合があります。

長所

短所

Amazing Grass Greens Blend は、ペースの速いライフスタイルのために野菜栄養素を必要とする人のために、スーパー グリーン パウダーを配合しています。

Orgain は非常に有名なオーガニック ビーガン サプリメント会社です。 同社のスーパーフード + イミュニティ パウダーはオーガニック認証を受けており、第三者機関による高品質製品のテストが行​​われており、10 億 CFU (1 種類のプロバイオティクスのみから) が含まれています。 ただし、この果物と野菜のブレンドには消化酵素が含まれていません。

ガーデン・オブ・ライフのように、オーガナイズ・スーパーフード＋免疫力アップ！ パウダーは免疫システムのサポートを誇り、キヌア、キビ、亜麻、チア、アズキなどの穀物と豆の発芽ブレンドが含まれています。 このスーパーフード パウダーを際立たせる成分は、健康な血中脂質と血糖値をサポートすることが研究で示されているリンゴ酢パウダーが含まれていることです (16)。 このスーパーフードパウダーは、ビタミンC、D、ミネラル亜鉛の優れた供給源です。

欠点としては、この製品にはグアーやキサンタンガム、甘味料のモンクフルーツなどの添加物が多く含まれていることです。 Vibrant Health の Green Vibrance と同様に、この Orgain 製品には、栄養プロファイルを強化するための通常のビタミンが含まれています。

長所

短所

スーパーフードを摂取して免疫力アップ！ パウダーにはかなりの量のスーパーフード成分が含まれていますが、全体的にビタミンやミネラルはかなり少ないです。

余分なプロバイオティクスや消化酵素を含まない青汁パウダーをお探しなら、Organifi Green Juice が最適です。 この製品はオーガニック認定されており、第三者機関によるテストを受けており、かなりの量のグリーンスーパーフードが含まれています。

Organifi Green Juice は、コルチゾールとストレスレベルのバランスをとり、体重管理を促進すると主張しています。 ただし、科学はそれらを裏付けるものではないため、これらの記述にあまりこだわりすぎないように注意してください。 このスーパー グリーン パウダーは、ビタミンやミネラルの優れた (または優れた) 供給源ではありませんが、アダプトゲンとプレバイオティクス繊維の両方が含まれています。

典型的な青汁のような「青汁の味」が苦手な人のために、Organifi はこの製品にミントとオレンジの風味を付けていますが、甘味料のモンクフルーツも含まれていることに注意してください。

長所

短所

プロバイオティクスや消化酵素の余分なものを含まない、かなりぎっしり詰まったスーパーグリーンパウダーだけを探しているなら、Organifi が最適な選択かもしれません。

スーパーグリーン トニックは、16 種類以上のスーパーフード成分を含む、誇大広告のスーパー グリーン パウダーです。 Organifi と同様に、プロバイオティクスや消化酵素は含まれておらず、いくつかのオーガニック成分は含まれていますが、オーガニック認定もされていません。 良いニュース: サードパーティによるテストを受けています。

スーパーグリーン トニックは、アダプトゲンとグリーンを含み、脳と免疫のサポートを促進します。 このグリーンパウダーは、ビタミンA、C、D、E、K、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、B6、葉酸、B12、ビオチン、パントテン酸のほか、鉄、亜鉛、セレン、銅、ミネラルなどの優れた供給源です。マンガン。

この製品について私が躊躇するのは、鉄補給の一種であるフマル酸第一鉄が添加されていることです。 余分な鉄分は排泄されずに体内に蓄積するため、医療提供者の明確な指示なしに鉄分を過剰に摂取することはお勧めできません。 体が必要とする量を超えて摂取すると、医学的問題を引き起こす可能性があります(17)。

長所

短所

スーパーグリーン トニックには十分な量のスーパーフード成分が含まれていますが、追加の鉄分の安全性への懸念により、このスーパー グリーン パウダーは私のリストの一番下に置かれています。 このサプリメントを摂取する前に必ず医療提供者に相談してください。

汚れのないスーパーグリーンパウダーをお探しですか? スーパー スーパー グリーン ミックスはその条件にぴったりです。 わずか 6 つのスーパーフード成分を使用したこの製品は、これ以上ないほどシンプルです。 スーパー グリーン ミックスはオーガニック認定されており、第三者機関によるテストを受けていますが、プロバイオティクスと消化酵素は含まれていません。

スーパー スーパー グリーン ミックスには、健康な体重と血中脂質をサポートすることが証明されている微細藻類であるクロレラとスピルリナが含まれています (18)。 この必要最低限​​の野菜パウダーがビタミンやミネラルの優れた供給源ではないことは驚くことではありませんが、2 グラムの繊維が含まれています。

これは非常にミニマルな製品であるため、同社はスーパーグリーンパウダーをスムージーに加えるか、「健康ショット」として4オンスの水と混ぜて飲むことを推奨しています。

長所

短所

すでに野菜を食べるのが得意で、摂取量を増やすために野菜だけを簡単に摂取したいと考えているなら、このスーパー スーパー グリーン ミックスがぴったりです。

「私たちは皆、年齢、活動レベル、全体的な健康状態に基づいて、非常に異なる、または独自の栄養要件を持っている可能性があります。消化吸収能力に加えて、ホルモンの変化、さらには遺伝学さえも、決定に影響を与える可能性があります。必要な栄養素の量と、グリーンパウダーなどのサプリメントが必要かどうか。」 - レナ・バコビッチ、MS、RD、CNSC

緑色のスーパーフードパウダーを含むサプリメントは米国食品医薬品局によって規制されていないため、適切な注意を払うことが重要です。 自分に最適なグリーンパウダーを調べる際には、考慮すべき重要なポイントがいくつかあります。

膨大な量の野菜、ハーブ、根菜類が 1 杯のグリーン パウダーに凝縮されているため、100% オーガニックであるか、少なくともいくつかのオーガニック成分が含まれている製品を選ぶことを検討してもよいでしょう。 これは、GMO（遺伝子組み換え生物）、殺虫剤、合成肥料への曝露を減らすのに役立ちます。

費用対効果を最大限に高めるには、葉物野菜、緑色野菜、ウィートグラス、藍藻、ハーブなどのスーパーフード成分が豊富に含まれている製品を探してください。 プロバイオティクスと消化酵素を含めることが理想的です。 プレバイオティクスも含まれているものを見つけられればボーナスです。

最高のスーパーグリーンパウダーには最小限の添加物が含まれています。 グアーガムや二酸化ケイ素 (シリカ) などは固結防止剤として使用されており、一般的に製品がもう少し加工されていることを示しています。

最も避けたいのは、野菜に砂糖とエンプティカロリーを加えて食べることです。 添加された砂糖と人工甘味料の両方を避けるようにしてください。

一般的に、私たちは食材の質と量の両方に対して支払います。 最も安価なオプションを選択すると、栄養素密度を逃したり、安全性を軽視したりすることになる可能性があります。 高品質の成分を含み、健康への適切な投資となる製品を探してください。

原材料の品質と供給源に誇りを持っている企業は、顧客にとって最善のものを望んでいることを意味します。 これらの適切に調達された原料が消費しても安全であることを確認するために、厳格な第三者検査を受けた会社のグリーンパウダーを必ず選択してください。

味が気に入らないと、スーパーグリーンパウダーは悲しくて寂しそうにそこに残るだけです。 これらのグリーンパウダーを摂取するのが難しい場合は、スムージーや他の食品にグリーンパウダーを加えて健康的な食事の一部にすることは絶対に許容される方法であることを覚えておいてください。

グリーンパウダーは比較的新しいものであるため、まだ多くの研究が行われていません。 しかし、出てきたものは有望だ。 科学界は、野菜や果物が私たちが摂取できる最も健康的な食品の一部であることに同意しているため、これはそれほど驚くべきことではありません。

時間の経過とともに、私たちの細胞、脂質、タンパク質、DNA への酸化的損傷は、糖尿病、心臓病、神経変性疾患などの慢性疾患の発症に極めて重要な役割を果たします (20)。 野菜や果物に含まれる強力な物質である抗酸化物質は、私たちの体をこのダメージから守るのに役立ちます。

4週間の研究では、10人の健康な被験者が小さじ3杯または6杯の緑の粉末を4週間摂取しました。 被験者が1日あたり小さじ6杯を摂取すると、総抗酸化能力が大幅に増加し、タンパク質と脂質の酸化の減少が観察されました(21)。

毎日大さじ2杯のグリーンパウダーを90日間摂取した40人の高血圧患者を対象とした臨床研究では、収縮期血圧が平均12mmHG低下し、拡張期血圧が平均7mmHG低下したことがわかりました。 対照群では変化は見られませんでした (19)。

12週間の臨床試験では、63人の女性参加者が小さじ3杯のスーパーグリーンパウダーまたはプラセボを摂取しました。 調査結果は、緑の粉末を摂取した人はエネルギーの増加を経験したと結論付けています(22)。

ビタミン A とビタミン C はどちらも、多くのスーパー グリーン パウダーに豊富に含まれている傾向があり、健康な免疫システムのサポートに役立ちます (23,24)。

さらに、プロバイオティクスを含む緑色の粉末は免疫機能にさらに大きな影響を与える可能性があります。 研究によると、プロバイオティクスは悪玉菌の過剰増殖を防ぎ、粘膜の保護バリアを構築するのに役立つことが示されています (25)。

研究では、野菜や果物に含まれる抗酸化物質やその他の強力な植物栄養素が腸の健康にプラスの影響を与え、炎症を軽減し、健康な細菌のコロニーをサポートすることが示されています(26)。 さらに効果を得るには、プロバイオティクスを含む緑色の粉末を選択してください。

- レナ・バコビッチ、MS、RD、CNSC

私たちの健康の基礎として、野菜や果物を丸ごと食べることが優先事項であることを覚えておくことが重要です。 しかし、スーパーグリーンパウダーは、不足を補い、健康的な食生活を構築するのに非常に有益です。 スーパーグリーンパウダーを摂取することに最も価値があると感じるのは誰でしょうか?

仕事が長くなればなるほど、丸ごとの栄養価の高い食べ物を摂取するのに費やす時間が減少することがわかりました。

さらに、ストレスや疲労により、体への栄養素の要求が高くなります。 スーパー グリーン パウダーは、この多忙なライフスタイルに栄養たっぷりの栄養を素早く補給するのに役立ちます。

仕事やライフスタイルがかなりの量の旅行に依存している場合は、免疫システムを強く保つことが重要です。 しかし、常に空港にいると、水分補給と野菜摂取量の両方が消耗されます。空港で高品質の野菜を誰が見つけることができるでしょうか。 グリーンパウダーを持ち歩くことは、水分補給を維持し、健康を維持するために必要な多くの微量栄養素を摂取するのに役立つ優れた方法です。

私たちは生まれつき甘い味を好む性質を持っているため、野菜の苦味に慣れるのは非常に困難です。 野菜が嫌いな場合は、スーパーグリーンパウダーを食事に加えるおいしい方法を見つけたら、次善の策です。

アスリートは常に自分の体をより良くするために努力していますが、強度の高い運動は体内に酸化ストレスを引き起こすだけでなく、栄養素の消費率も高くなります。 バランスの取れた食事とスーパーグリーンパウダーの抗酸化物質は、この酸化ストレスを軽減し、より良い回復を促進するのに役立ちます(27)。

すでにかなりの量の野菜を食べている人でも、栄養摂取量を増やすためにスーパーグリーンパウダーを使用している人でも、緑のサプリメントを毎日に追加するのはスムーズです。

コップ一杯の水と混ぜるだけで簡単にできる人もいます。 青臭いと感じる人もいるかもしれませんが、スーパー グリーン パウダーは、牛乳、植物ベースの牛乳の代替品、低ナトリウム トマト ジュースと少量のホットソース、水に 100 を加えたものなど、他の飲み物と混ぜることもできます。 %果汁、またはスムージー。 バナナ、アボカド、ベリーなどの丸ごとの果物、さらにはほうれん草やケールなどの葉物野菜を加えて、スーパー グリーン パウダー スムージーをパワーアップしましょう。

スーパー グリーン パウダーを飲むのが苦手な場合は、スクランブルエッグ、オートミール、スープ、焼き菓子などの食事に混ぜてみてください。

多くの企業が、スーパーフードの恩恵を最大限に体に与え、新陳代謝を活発にし、エネルギーを高めるために、毎日朝一番にスーパーグリーンパウダーを摂取することを推奨しています。 ただし、一日中いつでもグリーンパウダーを摂取することは有益です。

健康と食生活の改善に関しては、スーパー グリーン パウダーを加えることは素晴らしいステップです。 そして最高のものといえば、Ensō Supergreens です。

この栄養価の高い製品には、豊富な抗酸化物質と微量栄養素を含む高品質の成分が含まれており、第三者機関による安全性テストを受けており、100% オーガニックです。 味は主観的なものですが、Ensō Supergreens は市場で最もおいしいグリーンパウダーだと思います。

さらに、1食あたり1.33ドルなので、Ensōを日常の一部にするために大金を支払う必要はありません。

健康への投資としてグリーン パウダーを追加することを考えてください。健康で、強く、活動的な未来を築くために、レンガを一つ一つ積み上げていく基礎です。

レイチェル・ガルガノについて：

レイチェルはカリフォルニア州マルティネスを拠点とする管理栄養士で、15 年以上の経験があります。 タフト大学で栄養コミュニケーションの修士号を取得した彼女は、産前、産後、小児栄養のあらゆる側面を専門としています。 彼女は仕事以外のときはトライアスロンやマラソンに出場しています。

グリーンパウダーを一日の一部にしようと決めたら、いつ、どのように使用するか、期限が切れたらどうするか、どの成分を含めるべきかについて疑問が生じるかもしれません。 よくある質問をいくつか紹介しますので、参考にしてください。

グリーンパウダーを水、100％フルーツジュースを加えた水、牛乳、植物性ミルクの代替品、低ナトリウムトマトジュース、またはスムージーと混ぜることができます。 フムス、ディップ、スープ、スクランブルエッグ、焼き菓子などの食品にも混ぜてください。

スーパーグリーンパウダーは朝に摂取するのが理想的です。 ただし、確実に覚えているときがベストです。それをルーチンに組み込んでください。

はい、すべての食品には賞味期限があります。 賞味期限が切れた野菜パウダーを使いたくなるかもしれませんが、その栄養素の多くは劣化し始める可能性があります。 安全性と栄養価を高めるために、スーパー グリーン パウダーは期限切れになる前に使い切るようにしてください。

はい、多くのスーパー グリーン パウダーには、私たちの健康のさまざまな側面に有益なビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。 さらに、多くの製品にはプロバイオティクス、プレバイオティクス、消化酵素も含まれており、私たちの健康をさらに高める可能性があります。

新鮮な野菜、果物、ナッツ、種子、豆類を健康的な食事の一部として取り入れ、最適なパフォーマンスと健康のために体が必要とするビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質を摂取するようあらゆる努力を払うことが重要です。 栄養不足を補うために、スーパー グリーン パウダーを毎日の食事に加えましょう。

私たちの腸の健康をサポートするスーパーグリーンパウダーに含まれる天然のビタミンやミネラルに加えて、多くの粉末には腸の機能を改善するプロバイオティクスや消化酵素も含まれています。 一部のグリーンパウダーには、特にFODMAPに反応する人や追加の甘味料にあまり反応しない人にとって、膨満感を増加させる可能性のある成分が含まれていることに注意してください。 むくみを避けるために、生姜やプロバイオティクスなどのむくみに効果的な野菜が含まれていると明記されているスーパーグリーンパウダーを選ぶようにしましょう。

グリーンパウダーの価格は、30 食分の容器あたり 20 ドルから 100 ドルの範囲です。 多くの場合、材料の質と量に対してお金を払っていることを忘れないでください。

すべての野菜には、さまざまなビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。 緑のサプリメントを探すときは、葉物野菜、藻類、アブラナ科の野菜、草、ハーブ、さらには根や果物など、さまざまなスーパーフードが含まれていることを確認してください。

スピルリナと昆布を含むスーパー グリーン パウダーは、健康的な体重のサポートに役立つ可能性があります。(28,29)

情報源

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