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Nov 18, 2023

25種類のメラトニン製品のうち22種類が不正表示されていたことが研究で判明

Una nuova ricerca ha scoperto che le caramelle gommose contengono i seguenti ingredienti:

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新しい研究により、グミには宣伝されている量とは異なる量の一般的に使用されている睡眠補助薬が含まれていることが判明しました。

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ダニ・ブルム著

ベリー風味の小さなメラトニングミには、より良い睡眠という大きな期待が込められています。 しかし、火曜日に医学誌JAMAに掲載された新しい研究論文は、重大な問題を浮き彫りにしている。それは、メラトニンに関しては、他のサプリメントと同様、ラベルに表示されているものと必ずしも同じであるとは限らないということだ。

研究者チームは、さまざまなブランドの 25 種類のメラトニン グミ製品を分析し、22 種類にはラベルに記載されている量と異なる量のメラトニンが含まれていることを発見しました。 1 つは宣伝されている量の 74 パーセントしかメラトニンを含んでいなかったが、もう 1 つは表示された量の 347 パーセントを含んでいた。 さらに別の製品には、検出可能なメラトニンがまったく含まれていませんでした。

研究者らは各製品の 1 つのボトルのみからグミをテストしたため、メラトニンの量がバッチごとに異なる可能性があります。 しかし、ハーバード大学医学部の准教授で論文の筆頭著者であるピーター・コーエン博士は、この研究結果は消費者が自分が摂取していると思っているメラトニンの量と実際に摂取するメラトニンの量との間には驚くべき乖離があることを示していると述べた。

「あなたは栄養補助食品業界の言いなりになっています」とコーエン博士は言う。

食品医薬品局は、栄養補助食品の安全性と有効性を評価していません。 「アメリカ人の健康と安全を守ることはFDAの最優先事項であり、栄養補助食品製品に関連して公衆衛生上の懸念が生じた場合には、引き続き警戒して消費者に警告する」とFDAの代表者は声明で述べた。

これまでの研究では、メラトニン製品の品質がいかに多様であるかが浮き彫りになっています。 2017年にカナダで行われた研究では、あるメラトニンサプリメントにはラベルに記載されている量の400パーセント以上が含まれていることがわかりました。 コーエン博士の研究はグミのみを調査し、米国で販売されている製品に焦点を当てました。 国立衛生研究所によると、メラトニンサプリメントを使用するアメリカ人の数は、1999年から2018年の間に5倍以上に増加しました。

私たちの脳は、太陽が沈んだ後に自然にメラトニンを生成するようにできています。 このホルモンは概日リズムを調節するのに役立ち、私たちの体に寝る時間であることを知らせます。 メラトニンのサプリメントは、そのプロセスを補完または強化することを目的としています。

ペンシルベニア大学ペレルマン医科大学の精神医学准教授フィリップ・ゲールマン氏によると、正確にラベルが貼られた3ミリグラムのグミには、人間の脳が自然に生成する量の約1000倍のメラトニンが含まれているという。 大量に摂取すると過剰なメラトニンが体内で分解されて排泄される可能性が高いと同氏は述べた。 おそらく、これ以上早く眠りにつくことはできないでしょう。

ノースウェスタン・フェインバーグ医科大学の睡眠医学専門家であるサブラ・アボット博士によると、メラトニンの用量が多ければ多いほど、副作用が起こる可能性が高くなります。 専門家らによると、ほとんどの成人にとって大量のメラトニンは危険ではないようだが、サプリメントを摂取した翌朝、頭がボーッとしたり二日酔いになったり、鮮明で不安な夢を見たりする人もいるという。

メラトニングミを過剰に摂取すると、子供に重大な危険をもたらす可能性があります。 昨年夏に発表された研究結果によると、小児メラトニン摂取に関連して米国中毒管理センター協会に寄せられた電話件数は、2012年から2021年にかけて530パーセント増加した。

「それらはキャンディーではありません」とクリーブランドクリニックの睡眠専門医ブライアン・チェン博士は言う。 「彼らはただ勝手に受け取られるものではありません。」

特定のボトルのメラトニン グミに、ラベルに記載されている量が実際に含まれているという保証はありません。 それでも、専門家はメラトニンを摂取することに決めた人にいくつかの予防措置を推奨しています。

ゲールマン博士は、メラトニンをオンラインで注文したり、薬局の通路を歩き回ってサプリメントを手当たり次第選ぶのではなく、薬剤師に信頼できるブランドを提案してもらうよう依頼すべきだと語った。

専門家らは、さまざまなサプリメントを精査する米国薬局方のような第三者機関によって認証された製品を選ぶべきだと言っています。

アボット博士は、メラトニンの摂取量は1ミリグラム以下を選択するようにと述べた。 より多くの用量を摂取しても、睡眠を助ける効果が高まるとは考えられません。

メラトニンのような一見無害なサプリメントであっても、試す前に医師に相談するべきだと専門家は言う。

そもそもなぜメラトニンを摂取するのかを考えることも重要だとチェン博士は言う。 メラトニンを利用する人の多くは、不眠症の治療には認知行動療法のような介入の方が有益である可能性があるにもかかわらず、手っ取り早い解決策を求めて、就寝直前に睡眠を導入しようとするという間違った摂取をしています。

「この失われた睡眠技術を習得するには、労力と努力が必要です」と彼は言う。

ダニ・ブルムはWellのレポーターです。

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