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Jan 07, 2024

甲状腺疾患のある人には5つのベリー

Uva verde: una dieta sana può prevenire le malattie della tiroide e aiutare i pazienti a rimanere in salute.

緑のブドウ：健康的な食事は甲状腺疾患を予防し、患者の回復を助けます。 Nutrihome Nutrition Clinic System の Tran Thi Tra Phuong 博士によると、甲状腺疾患のある人は定期的にブドウを食べる必要があります。 ブドウ 100 g あたり、69 kcal、繊維質 0.9 g、カリウム 191 mg、ビタミン C 3.2 mg、カルシウム 10 mg、ビタミン K 14.6 μg が含まれています。

ブドウには強力な抗酸化物質であるフラボノイドが含まれており、体が毒素を除去し、甲状腺に有害な物質を除去するのに役立ちます。 この果物には、エネルギーを供給し、免疫システムを高めるのに役立つカルシウムやカリウムなどの他の栄養素も含まれています。

いちご：イチゴ100g中の栄養成分は、35kcal、食物繊維1.8g、カルシウム12mg、カリウム89mg、マンガン0.28mg、ビタミンC56mgです。イチゴには、がんを予防する2つの抗酸化物質（アントシアニン、エラグ）が含まれています。 、炎症と闘い、心血管疾患から体を守ります。

アントシアニンはフリーラジカルの破壊を助け、細胞が正常に機能できるようにします。 エラグは、がん細胞の急速な増殖を防ぐのに役立ちます。 甲状腺疾患のある人は、茎が明るい緑色で皮の色が均一なイチゴを選ぶ必要があります。

ブルーベリー：甲状腺機能低下症の人は、病気でない人よりも有害なフリーラジカルのレベルが高くなります。 ブルーベリーには、フリーラジカルの影響を防ぎ、異常な細胞の生成と増殖を制限するのに役立つプテロスチルベンが含まれています。

フオン博士は、ブルーベリーには健康を改善し、免疫システムを強化するビタミンやミネラルも含まれていると述べました。 ブルーベリー100gあたり、57kcal、84.2gの水分、2.4gの食物繊維、6mgのカルシウム、77mgのカリウム、0.336mgのマンガン、9.7mgのビタミンCが含まれています。

成人は、1日あたり約128〜150gのブルーベリーを週に3回食べる必要があります。これは、1日あたりジュース1〜2杯に相当します。

ラズベリー：43 kcal相当のラズベリー100 gの栄養成分には、ビタミンCが35％、マンガンが32％、ビタミンKが25％、銅が8％、葉酸が6％含まれています。

ラズベリーには、脳の機能に不可欠なマンガンが豊富に含まれており、記憶力の向上に役立ち、甲状腺疾患を引き起こす怪我による炎症を軽減し、甲状腺疾患を予防します。 また、損傷した細胞の回復も促進します。

さくらんぼ：チェリー 100 g 中に、63 kcal、食物繊維 2.1 g、カルシウム 13 mg、マグネシウム 11 mg、カリウム 222 mg、マンガン 0.07 mg、ビタミン C 7 mg の栄養素が含まれています。チェリー果実には、健康に良い抗酸化物質が数多く含まれています。ベータカロテン、ゼアキサンチン、ルテインなどの体に有益な栄養素で、炎症と闘い、老化や発がん性物質の予防に役立ちます。

さらに、血流への悪玉コレステロールの吸収を減らし、心臓を保護します。 患者はサクランボを生で食べたり、ジュースにしたり、オーツ麦と一緒に食べたりすることができます。

フオン博士は、明らかな原因のない継続的な疲労、体重減少、喉の腫れ、嚥下困難などの異常な症状のある人に対し、疾患の早期発見と効果的な治療のために内分泌科（糖尿病）の専門医の診察を受けるようアドバイスしています。

治療中、患者は投薬と健康的な食事とライフスタイルを遵守する必要があります。