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Jun 28, 2023

黄色いドラゴンフルーツとは何ですか?そしてそれはうんちを助けるのですか?

L'ultima tendenza su TikTok è...mangiare frutta? Magari possiamo partecipare anche noi a questo!

TikTokの最新トレンドは…フルーツを食べる？ 私たちもこれに参加できるかも知れません！

ダニエル・デアンジェリスは新進気鋭のジャーナリストであり、現在 EatingWell.com のフェローです。 ニュースライターとしてのこれまでの経験を通じて、彼女は持続可能性と人類に関心のある記事の報道に重点を置いてきました。 彼女の読書、執筆、地元の料理への情熱はすべて、彼女を EatingWell での地位に導くものです。

ジェシカ・ボール、MS、RD は EatingWell に 3 年間勤務しており、ブランドの栄養補助編集者として働いています。 彼女は食品、栄養、持続可能性の修士号を取得した管理栄養士です。 EatingWell に加えて、彼女の作品は Food & Wine、Real Simple、Parents、Better Homes and Gardens、MyRecipes にも掲載されています。

TikTokの最新の食べ物トレンドに驚かれるかもしれません。 これは、トウモロコシの「リブ」やスクランブルオーツのような革新的なレシピではなく、驚くべきオーブン掃除のハックでもありません。 実際には、食料品店でカートに追加することに慣れていない果物を宣伝しています。

ドラゴン フルーツ、特に黄色のドラゴン フルーツがアプリで大流行しています。 TikTokクリエイターたちは、このフルーツを試すために店に一目散に駆けつけ、黄色いドラゴンフルーツが体を「内側から浄化」してくれたと主張して、何時間もトイレに座っていたことをフォロワーたちにシェアしている。 1,200万回以上の再生回数と数万件のコメントがあり、多くの人が黄色いドラゴンフルーツのトレンドに興味を持っていると言っても過言ではありません。

しかし、黄色いドラゴンフルーツとは一体何で、健康に良いのでしょうか？ そして黄色いドラゴンフルーツは排便に効果があるのでしょうか？ このユニークな果物について知っておくべきことをすべて学びましょう。

黄色いドラゴンフルーツは、実はサボテンの仲間です。 南アメリカ北部が原産のこの果物は、赤いドラゴン フルーツとは色が異なりますが、より一般的な品種と比較した場合、栄養面での違いはありません。 イエロードラゴンフルーツとレッドドラゴンフルーツはどちらも抗酸化物質が豊富で、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれています。

どちらも食物繊維が豊富で、両方の果物 6 オンスには 5 グラムの食物繊維が含まれています。 これは 1 日に必要な繊維量の 18% であり、便秘の解消に役立つ優れた繊維源です。 はい、TikTok は正しいです。ドラゴン フルーツはうんちを助けることができます。 ただし、トレーダー ジョーズの農産物セクションに行く前に、心に留めておくべきことがいくつかあります。

成長を続けるドラゴン フルーツのトレンドは、体にとって最高の新たな「デトックス」としてもてはやされています。 EatingWell では、うんちをしたり、毒素を排出したり、その他の栄養上の理由でデトックスする必要はないことを明確にしたいと考えています。 健康的な食事パターンとライフスタイル習慣に従うことで、体の自然な解毒プロセス (つまり、腎臓と肝臓) と消化器系をサポートすることができます。 さらに、長時間トイレに行くことは心配の種であり、脱水症状、吐き気​​、胃の不快感などを引き起こす可能性があります（そして、それは私たちにとってあまり快適ではありません）。

消化管の調子を整える食物繊維が豊富な果物をお探しなら、黄色または赤色のドラゴン フルーツが良い選択肢になるでしょう。 そのまま食べることもできますが、スムージーやクリーム、ココナッツクリームのフルーツサラダなどに入れて甘いドラゴンフルーツをお楽しみください。 とはいえ、体を「デトックス」したり、何時間もバスルームで過ごし続ける必要はありません。 発生している症状について、または新しいことを試す前に、必ず医師に相談してください。