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Sep 02, 2023

ビタミンAは何をするのですか？ 機能と欠乏の兆候

Quando gli scienziati dovettero inventare un nuovo sistema di denominazione delle vitamine,

科学者たちは、分離された新しいビタミンの命名システムを考案する必要があったとき、それが脂溶性（水ではなく脂質に溶ける）の場合は「A」ビタミンに分類し、水の場合は「A」ビタミンに分類することを決定しました。 -可溶性（水に溶ける）であれば、「B」ビタミンに分類されます。 ビタミンAは、脂溶性ビタミンとして初めて命名されました。

ビタミン A は、レチノール、レチナール、またはレチノイン酸としても知られています。 「適切な量のビタミンAは、目が薄暗い状況に慣れるのを助けるなど、目の健康をサポートします」と、サンシティのバナー・デル・E・ウェッブ・メディカル・センターの首席補佐官で内科専門医のペドロ・R・ロドリゲス・グッジャリ博士は言う。アリゾナ州ウェスト。 「また、白血球の生産と活動を刺激し、骨の再構築に関与し、健康な内皮細胞（体の内面を裏打ちする細胞）の維持を助け、生殖に必要な細胞の成長と分裂を調節します。」

Banner Del E. Webb Medical Center の臨床栄養士である Elise Heeney 氏は、これらの食品にはビタミン A が豊富に含まれていると述べています。

ビタミン A 欠乏症は米国ではまれですが、世界的には小児の失明の主な（予防可能な）原因となっています。 また、感染症と戦う能力も低下する可能性があります。 メイヨークリニックは、ビタミンA欠乏症の最も一般的な症状は貧血とドライアイであると述べています。

ロドリゲス・グッジャーリ氏もヒーニー氏も、（ビタミン欠乏症には）サプリメントが効果があるかもしれないが、攻撃的で時には不正確なマーケティングには注意が必要だと述べています。

ヒーニー氏は、サプリメントは他の医薬品とは異なり、FDAによって（安全性と有効性に関して）規制されていないと指摘しています。 彼女は、「サプリメントを選ぶときは、そのサプリメントが適切に製造され、ラベルに記載されている成分が含まれており、有害なレベルの汚染物質が含まれていないことを確認するための品質検査を通過したものを探すのが最善です。」と述べています。

彼女は、ConsumerLab.com、NSF International、US Pharmacopeia など、サプリメントの品質検査を提供する独立した組織がいくつかあると付け加えました。

結局のところ、サプリメントが最も効果を発揮するのは、医療提供者が欠乏症を発見した場合です。

ビタミンAは脂溶性であるため、過剰量は尿中に排泄されず、体内、通常は肝臓に蓄えられます。 ロドリゲス・グッジャーリ氏は、これは有害な影響を与える可能性があると述べています。 ハーバード大学公衆衛生大学院によると、ビタミン A の毒性の症状は次のとおりです。

サプリメントの摂取を検討している場合は、それが良い選択肢であるかどうかを判断するために、かかりつけの医療提供者に相談するのが最善です。

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