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Aug 31, 2023

ビタミンD欠乏は筋力の低下につながる

Rimanere in salute I livelli di vitamina D sono significativamente bassi

健康を保つ

ビタミンDレベルが低いと、転倒の主要な危険因子である加齢に伴う筋力低下（ディナペニアとして知られる）のリスクが大幅に高まることが、新しい研究で示唆されている。

この研究は、ジャーナル『Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research』により2022年9月15日にオンラインで発表され、以前に精力減退症の経験がない50歳以上の3,200人以上のデータを分析した。 研究者らは、2002年に始まった長期研究「英国老化縦断研究」の一環として、4年間にわたってそれらを追跡した。参加者のビタミンDレベルは開始時に血液検査で測定され、十分であると分類された（50ナノモル以上と定義される） 1 リットルあたり、または nmol/L）、不十分（30 ～ 49 nmol/L）、または不足（30 nmol/L 未満）。 4年後、参加者の全体的な筋力の尺度として握力が評価されました。

ビタミンDが欠乏している人は、ビタミンDレベルが正常な人に比べて、研究終了までにディナペニアを発症する可能性が70％高かった。 研究者らは、ビタミンDが筋肉の修復と収縮を助けることが知られているため、この結果は理にかなっていると述べた。 注意して日光に当たること、ビタミンが豊富な食品を食べること、サプリメントを摂取することによって、ビタミン D 欠乏症を避けることができます。

画像: © Udra/Getty Images

モーリーン・サラモン、ハーバード大学ウィメンズ・ヘルス・ウォッチ編集長

トニ・ゴーレン医学博士、寄稿者。 ハーバード・ヘルス・パブリッシング編集諮問委員会メンバー

ホープ・リチョッティ医学博士、ハーバード大学ウィメンズ・ヘルス・ウォッチ編集長

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