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Nov 20, 2023

メラトニンが過剰

La melatonina è un ormone associato al ciclo sonno-veglia e i suoi livelli sono:

メラトニンは睡眠と覚醒のサイクルに関連するホルモンで、太陽が沈むにつれてレベルが増加します。 このため、大人にも子供にも同様に人気の睡眠サプリであり、かなり無害であると認識されており、そのプラスの効果を賞賛する多くの証言によって裏付けられています。

ただし、子供がサプリメントとしてメラトニンを摂取する場合は、市販のグミに含まれるメラトニン含有量に関するニュースに注意する必要があります。 医学雑誌『JAMA』に掲載された最近の研究によると、これらのグミの含有量はラベルに記載されている内容を超えることがよくあります。

米国では約 100 万人の子供たちが睡眠やストレス解消のためにメラトニン サプリメントを摂取しているため、これらの研究結果は多くの家族にとって重要です。 研究著者らは、それらが重要な理由の1つは、毒物管理センターへの通報件数が驚くほど多く、2012年の8,337件から2021年には52,563件に増加したことだと書いている。この期間中に27,705件の緊急または緊急治療の訪問に加えて、4,097人の子供が入院し、 287人が集中治療室に入り、2人が死亡した。

過剰摂取の多くは、甘いグミの避けられない魅力に関連しており、「意図的でない」摂取として分類されるものにつながりました。 しかし、それらのグミの 1 つでも、含有量がラベルに記載されている内容を 347% も超える可能性があります。

JAMAの著者らは政府データベースを利用して、米国で店頭で販売されているグミ関連のメラトニン製品を特定した。 彼らは 25 個の製品を購入し、グミ中のメラトニンと CBD の含有量を分析しました。

そのうち 2 つの製品には、ラベルに記載されているよりも少ないメラトニンが含まれていました。 他の22人は請求額の100％を超えていた。 これらのうちの 1 つは、表示されているメラトニン含有量が 347% で、パッケージに記載されている 3 ミリグラムではなく、グミあたり 10.5 ミリグラムが含まれていました。

ほとんどの製品には、1、3、または 5 ミリグラムのメラトニンが含まれていると記載されていましたが、測定された含有量はこれらの値を 3 分の 1 以上上回ることがよくありました。 CBD も記載されている 5 つの製品のそれぞれには、主張されているよりもわずかに高い CBD 含有量が含まれていました。 5ミリグラムのメラトニンが含まれていると宣伝されているグミにはメラトニンはまったく含まれていませんでしたが、パッケージに記載されている30ミリグラムを超えるCBDが含まれていました。

注意点は、研究者らは25のブランドそれぞれから1つのサンプルのみをテストし、錠剤やカプセルなどの他の形態のサプリメントはテストしていないことです。

その他の研究

缶で宣伝されている内容が正確ではないことが判明したのは、これが初めての研究ではない。 カナダで行われた2017年の研究では、サプリメント製品のメラトニン含有量にはさらに大きなばらつきがあることが判明しました。 その分析では、製品の 4 つのうち 3 つが、ラベルに記載されているメラトニン含有量の 10% 以内に収まりませんでした。 カナダのグループはまた、セロトニンに汚染された製品も発見したが、JAMA研究の著者らはそれを探したが、グミの中には見つからなかった。

パッケージラベルには通常、このホルモンが睡眠やストレスなどのさまざまな問題を解決し、「筋肉を休めて回復」し、胸やけを軽減すると主張しています。 米国食品医薬品局は、いかなる症状の治療法としてもメラトニンを承認しておらず、同局は市販のサプリメントの安全性や有効性を評価していません。

CBDは3つの稀な発作関連疾患に対しては承認されていますが、睡眠やストレスに対しては承認されていません。

懸念の理由

パッケージに示されているよりも高いレベルのメラトニンをなぜ心配するのでしょうか? 研究著者らは、0.1～0.3ミリグラムという少量のメラトニンを摂取すると、血漿中濃度が夜間のホルモンレベルの正常範囲にまで上昇する可能性があると述べている。 この研究で特定された量のメラトニングミを 1 個食べる子供は、40 倍以上の用量を摂取している可能性があります。

ホルモンに関するもう 1 つの問題は、ホルモンが完全に直感的ではない方法で動作する傾向があることです。 何かをより高用量で摂取するとより強力な効果が得られる可能性があり、それはある程度望ましい結果である可能性があると考えるのは自然です。 しかし、ホルモンは「正常」の狭い範囲内で作用する扱いにくい化学物質であり、その範囲の上下のレベルでは不発または有害になる傾向があります。

メラトニンには、睡眠サイクルを設定する以外にも、生殖ホルモンへの影響など、体内で他の役割もありますが、他の市販薬や処方薬とどのように相互作用するかは十分に調査されていません。

エミリー・ウィリンガムは海洋科学ジャーナリスト、本の著者、生物学者です。 彼女は Twitter @ejwillinghamphd で見つけることができます。

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