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Jun 18, 2023

専門家によると、2023年のベストグリーンパウダーベスト8

Potrebbero esserci opinioni diverse su cosa costituisca una dieta sana.

健康的な食事とは何かについては多くの矛盾した意見があるかもしれませんが、事実上すべての専門家が同意していることが 1 つあります。それは、より多くの野菜を食べる必要があるということです。 ただし、理想的な毎日の野菜摂取量を達成するのにいつも苦労している場合 (完璧な人はいません)、検討すべきサプリメントの 1 つの解決策は、野菜パウダーです。

グリーンパウダーは、野菜、場合によっては果物を乾燥させて粉末にしたもので、食事の栄養価を高めることができます。 私たちは専門家に相談して、最高の野菜パウダーと健康目標を達成するための使い方についてスクープ（冗談ではありません）を入手しました。

食事に野菜を取り入れることが重要であることはほとんどの人が知っていますが、疾病管理予防センター (CDC) は、十分な野菜を摂取しているのはアメリカ人の 10 人に 1 人だけであると推定しています。

グリーンパウダーは直接の代替品ではないし、野菜を丸ごと皿から外す言い訳にもならないが、ギャップを埋めるのには役立つ。

健康的な消化機能をサポートする栄養豊富なフォーミュラを毎日摂取*

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グリーンパウダーは2つの異なる方法で作られます。 1 つ目は、さまざまな果物、野菜、その他の健康増進化合物を脱水または乾燥し、粉末に粉砕することです。 2 つ目は、化合物からジュースを抽出し、乾燥させ、粉末に粉砕することです。

いくつかのグリーンパウダーは、最終製品を得るためにこれらの方法を組み合わせて使用​​します。 野菜全体を脱水すると味が濃くなり、不快に感じる人もいるからです。 一方、果物や野菜のジュースは少し甘くなる傾向があります。

しかし、名前に騙されないでください。 多くのグリーンパウダーには、葉物野菜、果物、草など、有益な非グリーン成分も豊富に含まれています。

成分はブランドによって異なりますが、最も一般的に含まれる成分は次のとおりです。

グリーンパウダーの利点の一つは、他の方法では摂取できない栄養豊富な植物成分を摂取できることです。 私たちは、よりユニークな野菜 (海の野菜など) やスーパーフードの材料 (生姜、ターメリック、アシュワガンダなど) を忍ばせたオプションを優先しました。

一部のプレミアムグリーンパウダーには、プレバイオティクス繊維、プロバイオティクス、消化酵素が含まれています。 私たちはこれらの腸に優しいオプションをリストの主要なスポットに挙げました。

製品の純度と効能をテストするブランドに焦点を当てました。 また、オーガニック原料を調達し、リサイクル可能な素材で包装する企業も探しました。

私たちのリストにあるグリーンパウダーはどれも心地よい味わいで、スムージーやスープなどに簡単に組み込むことができます。

Mindbodygreen の USDA 認定オーガニック ブレンドには、昆布や藻類などの優れた海の野菜を含む 31 種類の有効成分 (「その他の成分」や合成ビタミンやミネラルは含まれていません) が含まれています。 「海野菜は地球上で最も栄養価の高い食品のひとつですが、多くの人がそれらに怯えたり、日々の生活の中でどのように活用すればよいか自信がありません」と修士、管理栄養士のジェシカ・コーディングは指摘します。 CDN。 「mindbodygreen のオーガニック野菜 + を使用すると、このおいしいブレンドに含まれる海の野菜やその他すべての強力な成分の栄養上の利点を簡単に得ることができます。」

ビーガン フォーミュラには、腸の健康をサポートするプレバイオティクス繊維、消化酵素、プロバイオティクス株や、抗酸化物質を強化するターメリックやショウガなどのスーパーフードも含まれています。 桂皮抽出物が追加され、健康的な血糖値を促進し、消化管での炭水化物の分解を遅らせます。*

どんな味がするか:

このグリーンパウダーには、マイルドで心地よい土の風味があり、さまざまな料理とよく合います。 評論家のクララは次のように書いています。「これをスムージーに混ぜて楽しむことができるだろうということは分かっていましたし、実際にそうしました。しかし、私はこの製品を他のもの、例えばオーバーナイトオーツなどに加えてテストしたかったのです。結果は次のとおりでした。」 」

査読者の意見:

「私はオーガニック野菜+がおいしくて、オーガニックで、消化器系をサポートし、体に良い効果をもたらしているのを実際に感じることができるのが大好きです。また、聞いてくれる人には、毎日十分な量の野菜を摂取していない限り、そう言います。有機野菜、プレバイオティクス、そして海の野菜 - 有機野菜+はおそらく食料庫にあるはずです。」* — 公認鍼灸師、ペイジ・ブーラッサ、DACM、L.A.、RHN

Mindbodygreen の USDA 認定オーガニック ブレンドには、昆布や藻類などの優れた海の野菜を含む 31 種類の有効成分 (「その他の成分」や合成ビタミンやミネラルは含まれていません) が含まれています。 「海野菜は地球上で最も栄養価の高い食品のひとつですが、多くの人がそれらに怯えたり、日々の生活の中でどのように活用すればよいか自信がありません」と修士、管理栄養士のジェシカ・コーディングは指摘します。 CDN。 「mindbodygreen のオーガニック野菜 + を使用すると、このおいしいブレンドに含まれる海の野菜やその他すべての強力な成分の栄養上の利点を簡単に得ることができます。」

追加のビタミンやミネラルが含まれた植物性プロテインパウダーをお探しなら、女性健康栄養士のヴァレリー・アジェマン管理栄養士は、Orgain の Greens Protein Powder を推奨しています。 1食分には、たっぷり21グラムの植物タンパク質（エンドウ豆、米、チア由来）と、認定オーガニックほうれん草、ブロッコリー、ケールの野菜ブレンドが含まれています。

「本当に忙しい日々に栄養を補給したいときにとても便利です」とアジェマンさんは言います。 「スムージーやチャイドリンクに加えるだけで、ビタミンA、C、K、鉄、リンも豊富に含まれます。」 これは、高度に加工された種子油やその他の添加物が含まれていますが、ワークアウト後に常備しておくと健康的な選択肢になります。*

どんな味がするか:

このプロテインパウダーには、チョコレートファッジとバニラビーンの 2 つのフレーバーがあります。 どちらもほのかに甘く（1食分あたりの砂糖はわずか1グラム）、他の植物ベースのプロテインに見られる後味がありません。

追加のビタミンやミネラルが含まれた植物性プロテインパウダーをお探しなら、女性健康栄養士のヴァレリー・アジェマン管理栄養士は、Orgain の Greens Protein Powder を推奨しています。 1食分には、たっぷり21グラムの植物タンパク質（エンドウ豆、米、チア由来）と、認定オーガニックほうれん草、ブロッコリー、ケールの野菜ブレンドが含まれています。

「クロレラは、浄化をサポートする抗酸化物質であるクロロフィルを豊富に含む緑の海藻です。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です」と、The Well Necessities の創設者である管理栄養士のリサ・ハイム氏は説明します。 これは細胞の修復と再生の促進に役立ちます。 また、植物ベースのビタミンB12源でもあり、解毒に役立つことがわかっています。

この強力な成分の利点を享受するために、ハイム氏は、消化を容易にするために細胞壁が粉砕されているこのサン クロレラ パウダーをお勧めします。 サン・クロレラは、NSF Certified for Sport*による安全性と純度の第三者認証も受けています。

どんな味がするか:

このクロレラパウダーの最も一般的な使用方法は、水に加えて飲むことです。 強い野菜の風味があり、慣れるまでに時間がかかる場合があることに注意してください。 カプセルの形で摂取することをお勧めします。

「クロレラは、浄化をサポートする抗酸化物質であるクロロフィルを豊富に含む緑の海藻です。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です」と、The Well Necessities の創設者である管理栄養士のリサ・ハイム氏は説明します。 これは細胞の修復と再生の促進に役立ちます。 また、植物ベースのビタミンB12源でもあり、解毒に役立つことがわかっています。

この果物と野菜のパウダーには、抗酸化物質が豊富な 20 種類以上の果物と、スピルリナや緑茶葉エキスなどの栄養豊富な野菜が含まれています。 また、生姜、ターメリック、消化酵素、プロバイオティクス、そして消化をサポートする適度な量の繊維も含まれています。

「人工成分が入っていないのが気に入っています」と管理栄養士のメラニー・ビーズリー氏は述べています。「私は何人かの若いクライアントに、甘い飲み物をやめて健康的な飲み物に切り替えるためにこの製品を使用したこともあります。」*

どんな味がするか:

この果物と野菜のパウダーはスムージーに簡単に組み込むことができますが、一部のレビュー担当者は、少し甘すぎると指摘しています。

この果物と野菜のパウダーには、抗酸化物質が豊富な 20 種類以上の果物と、スピルリナや緑茶葉エキスなどの栄養豊富な野菜が含まれています。 また、生姜、ターメリック、消化酵素、プロバイオティクス、そして消化をサポートする適度な量の繊維も含まれています。

ウィートグラス、大麦グラス、アルファルファグラスなどの栄養価の高い野菜を使用して作られたこのブレンドは、ローズヒップやアサイーなどの抗酸化物質が豊富な成分で強化されています。 また、1日あたりの食物繊維の11％、消化酵素とプレ/プロバイオティクスのブレンドも含まれていると、スムージーに加えるのを楽しんでいる理学修士のリア・シルバーマンさんは述べています。 この製品には、健康な血流をサポートするビタミン K も 1 日に必要な量の 58% 含まれています。 このグリーン パウダーを長年使用している人は、消化とエネルギー レベルにプラスの効果があると指摘しています。*

どんな味がするか:

よりマイルドな風味を持つ原料で作られているため、レビュー担当者は、この無糖のグリーンパウダーには微妙に野菜の味があり、スムージー、ナッツミルク、またはただの水によく溶け込むと指摘しています。

ウィートグラス、大麦グラス、アルファルファグラスなどの栄養価の高い野菜を使用して作られたこのブレンドは、ローズヒップやアサイーなどの抗酸化物質が豊富な成分で強化されています。 また、1日あたりの食物繊維の11％、消化酵素とプレ/プロバイオティクスのブレンドも含まれていると、スムージーに加えるのを楽しんでいる理学修士のリア・シルバーマンさんは述べています。 この製品には、健康な血流をサポートするビタミン K も 1 日に必要な量の 58% 含まれています。 このグリーン パウダーを長年使用している人は、消化とエネルギー レベルにプラスの効果があると指摘しています。*

人々を午後 3 時のスランプを乗り切るように設計されたこのグリーン パウダーには、エネルギーと長期的な集中力をもたらすマテ茶、マカ、ザクロ ジュース、冬虫夏草キノコが含まれています。 もう 1 つの傑出した食材はアフリカのバオバブです。これは代謝の健康をサポートすることが証明されているビタミンが豊富な果物です。 認定オーガニック、非遺伝子組み換え、グルテンフリーのこの製品は、そのエネルギーを与える成分の高品質について、CDN のエラ・ダバール医師から承認のスタンプも得ています。

どんな味がするか:

このパウダーではザクロの強い風味が目立ち、添加されたステビアが少し後味を残すと査読者は指摘しています。

人々を午後 3 時のスランプを乗り切るように設計されたこのグリーン パウダーには、エネルギーと長期的な集中力をもたらすマテ茶、マカ、ザクロ ジュース、冬虫夏草キノコが含まれています。 もう 1 つの傑出した食材はアフリカのバオバブです。これは代謝の健康をサポートすることが証明されているビタミンが豊富な果物です。 認定オーガニック、非遺伝子組み換え、グルテンフリーのこの製品は、そのエネルギーを与える成分の高品質について、CDN のエラ・ダバール医師から承認のスタンプも得ています。

このグリーン製品は、モリンガの木の葉から抽出した100％モリンガパウダーから作られています。 「奇跡の木」としても知られるモリンガにはさまざまな言い伝えがあり、酸化ストレス、肝臓の健康、血糖値のバランスに有益であることがいくつかの科学的研究で示されています。 モリンガには鉄、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB6も含まれており、植物性タンパク質の供給源です。 理学修士、管理栄養士のマギー・ムーンは、このモリンガ製品の純度を高く評価していますが、「野菜の風味は冗談ではない」と彼女は言うので注意してください。

どんな味がするか:

強い草のような土の風味を持つこのパンチの効いたグリーンパウダーは、風味豊かなスープやサラダのドレッシングに最適です。

このグリーン製品は、モリンガの木の葉から抽出した100％モリンガパウダーから作られています。 「奇跡の木」としても知られるモリンガにはさまざまな言い伝えがあり、酸化ストレス、肝臓の健康、血糖値のバランスに有益であることがいくつかの科学的研究で示されています。 モリンガには鉄、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB6も含まれており、植物性タンパク質の供給源です。 理学修士、管理栄養士のマギー・ムーンは、このモリンガ製品の純度を高く評価していますが、「野菜の風味は冗談ではない」と彼女は言うので注意してください。

「スピルリナは、体に必要な（天然の）ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるため、しばしば自然のマルチビタミンと呼ばれます」と統合栄養学の専門家コートニー・スワン医学博士は言います。藍藻には、カルシウム、カリウム、ビタミンB、 1グラムのスピルリナがLDLコレステロールの健康なレベルをサポートすることが示されています。 スピルリナが健康な血圧と健康な血糖値を促進する可能性があることを示す研究もいくつかあります。 この製品に含まれるスピルリナは、カリフォルニアの淡水の池で収集され、穏やかに脱水されて強力な粉末になります。*

どんな味がするか:

モリンガと同様に、スピルリナパウダーは非常に強い風味があり、慣れるまでに少し時間がかかるかもしれません。

「スピルリナは、体に必要な（天然の）ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるため、しばしば自然のマルチビタミンと呼ばれます」と統合栄養学の専門家コートニー・スワン医学博士は言います。藍藻には、カルシウム、カリウム、ビタミンB、 1グラムのスピルリナがLDLコレステロールの健康なレベルをサポートすることが示されています。 スピルリナが健康な血圧と健康な血糖値を促進する可能性があることを示す研究もいくつかあります。 この製品に含まれるスピルリナは、カリフォルニアの淡水の池で収集され、穏やかに脱水されて強力な粉末になります。*

たとえあなたが毎日たくさんの種類の野菜を食べるという最善の意図を持っていたとしても、統計によれば、それは不足している可能性が高いです。 30 種類の野菜、果物、植物、食物繊維、スーパーフード成分を組み合わせたグリーン パウダーをスムージーに 1 杯加えると、全体的な栄養バランスが向上します。*

しかし、もちろん重要なことは、これらの栄養豊富な植物成分のブレンドが体内でどのような影響を与えるかということです。

アブラナ科 (またはアブラナ科) 野菜と呼ばれる特定の種類の野菜が、グリーン パウダーの基礎を構成することがよくあります。 これらの野菜は、ホルモン、特にエストロゲンのバランスを整えるのに役立ちます。*

閉経後の女性を対象に行われた古い研究2の研究者らは、アブラナ科の野菜に含まれる特定の植物化学物質がエストロゲン副産物の除去に役立つことを発見しました。

多くのグリーンパウダーには、次のようなさまざまなアブラナ科の野菜が含まれています。

Greens パウダーは、自然な浄化機能の実行を助ける固有の抗酸化特性を持つ栄養素と植物栄養素を体に提供することで解毒をサポートします。*

たとえば、ほうれん草には葉酸とベタインが豊富に含まれており、スピルリナには必須アミノ酸のメチオニンが含まれています。

葉酸、ベタイン、メチオニンは、メチル化と呼ばれる体内の自然な解毒プロセスにおいて重要な役割を果たす化合物です。

アブラナ科の野菜とアーティチョークは、解毒3にとって最も重要な抗酸化物質の1つであるグルタチオンの生成を促進し、フリーラジカルから体を守るのに役立ちます。

また、メタロチオネインと呼ばれる化合物の体内レベルの維持にも役立ちます*。あるレビューによると、メタロチオネインは鉛、水銀、カドミウムなどの重金属4に結合し、それらを体から除去するのに役立ちます。

野菜は、食事の中で最も豊富なビタミンとカロテノイド源の 1 つです。 したがって、1日あたり推奨5食分を食べていない限り、これらの重要な栄養素のいくつかが不足している可能性があります。

グリーンパウダーは、食事の栄養密度を高め、果物と野菜の濃縮ブレンドを手間をかけずに摂取できる簡単な方法です。 1杯のグリーンパウダーには、30種類以上のさまざまな野菜、果物、スーパーフード生理活性物質が含まれています。

緑の粉末の効能のため、ある研究の研究者らは、フルーツ、ベリー、野菜の粉末を定期的に補給した後、血中のさまざまなビタミンのレベルに何が起こるかを調べたいと考えました5。

この研究の参加者は、8週間にわたって毎日6個のサプリメントカプセルを摂取しました。 試験期間の後、研究者らは特定の栄養素の血中濃度を検査したところ、ビタミンE、リコピン、ビタミンC、β-カロテン、レチノール（ビタミンAの2種類）の増加が確認されました。

グリーンパウダーは、健康的な血糖値の維持にも役立つ可能性があります。 * ある臨床研究では、野菜パウダーと精製炭水化物を混合することが血糖値にどのような影響を与えるかを調査しました。

研究者らは、野菜パウダーの添加がグルコース反応とインスリン反応の両方を最適化するのに役立つことを発見しました6。

緑黄色野菜には、脳の健康を直接サポートするビタミン K、ルテイン、葉酸、ベータカロテンなどの栄養素が豊富に含まれています。

研究では、野菜の摂取量が多いと、高齢者の認知機能の健康と認知機能の向上に関連していることが示唆されています7。* 野菜を食べると、認知機能も改善する可能性があります8。*

緑の粉末を毎日に加えることも、心臓の健康を保つのに役立つかもしれません。 * ある研究9の研究者らは、40 人のカイロプラクティック学生と教職員のグループが果物と野菜の粉末を摂取する様子を 90 日間観察しました。

研究者らは、緑の粉末を水に混ぜて毎日グラス2杯飲むと、体重減少が見られなかったにもかかわらず、グループの血圧が大幅に改善されたことを発見しました。

典型的な西洋人の食事は加工食品や炭水化物が多すぎて、体の pH を低下させ、より酸性の環境を作り出す可能性があります。

酸性負荷が高いと、その名の通り、活力や健康感が低下する可能性があります。 研究によると、グリーンパウダーは酸の中和に役立ち、全体的な酸負荷を減らし、健康の改善に貢献することがわかっています。*

市場にはさまざまなグリーンパウダーがたくさんあります。 ほとんどの野菜パウダーには、濃い色の葉物野菜、果物、その他の非緑黄色野菜が組み合わせて含まれています。 最高のグリーンパウダーに含まれる成分は次のとおりです。

多くのグリーンパウダーの基礎を濃い色の葉物野菜が構成していることは、おそらく驚くべきことではないでしょう。 それは、野菜はカロリーと炭水化物が低いにもかかわらず、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれているためです。

実際、ケール一食分で、一日に必要なビタミンAがすべて摂取できます。 濃い色の葉物野菜は、腸の健康を促進11し、免疫機能をサポートすることにも関係しています12。

緑色野菜に焦点を当てていますが、多くの緑色粉末には、根菜や果物、特にベリーなどの他の緑色以外の野菜も含まれています。 これにより、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物化学物質が混合物に追加され、風味も向上します。

ビーツ、ニンジン、ブルーベリー、アサイーなどの材料には自然な甘みがあり、パウダーをより美味しくしています。

いくつかの強力なブレンドには、スピルリナ、クロレラ、昆布、ダルスなどの海野菜が含まれています。 これらの海の野菜には、健康な甲状腺機能をサポートするミネラルである天然のヨウ素が豊富に含まれています*。また、海の野菜には、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウム、葉酸、ビタミン K、ビタミン C も天然に含まれています。

前臨床および臨床研究を通じて、海野菜は、血糖値 13 および LDL コレステロール レベル 14 のバランスをサポートし、免疫サポート 15 をサポートするプロセスにも関連付けられています。

実際、これらは非常に重要であるため、二重認定統合医療医師であるエイミー・シャー医師は、スーパーフードを 5 つだけ食べることができるなら、スピルリナはそのうちの 1 つであるべきだと述べています。

一部のグリーンパウダーには、生姜、ターメリック、アシュワガンダなどの「スーパーフード」成分が追加されています。 これらの植物成分は、グリーンパウダーにさらなる栄養を与えます。

たとえば、ターメリックには体内の抗炎症作用があり、生姜は健康な消化をサポートし、健康なコレステロール値の維持に役立ちます16.*。

アダプトゲンとして分類されるアシュワガンダは、ストレスに対する身体の反応を改善するのに役立ちます17。* 一部の緑の粉末には、パセリ、エキナセア、オオアザミなどのハーブも含まれています。

すべての野菜パウダーにプレバイオティクスやプロバイオティクスが含まれているわけではありませんが、含まれているものもあります。

野菜や果物はそれ自体で良好な腸の健康と健康な細菌のバランスを促進しますが、対象を絞ったプレバイオティクス繊維（イヌリンなど）とプロバイオティクス株は、腸内マイクロバイオーム内の有益な細菌株と微生物の多様性に直接栄養を与え、サポートすることができます。

グリーンパウダーの多面的な利点を理解したところで、どのようにしてグリーンパウダーを食事に取り入れるか疑問に思うかもしれません。

グリーンパウダーを日常に取り入れる最も簡単な方法の 1 つは、スムージーにグリーンパウダーを加えることです。

ミキサーで無糖バニラアーモンドミルクに一食分のグリーンパウダーを加えてシンプルにすることもできますし、冷凍バナナ半分、レモン、ヘンプ、チアシードの絞り汁、または無糖のものなど、独自のミックスインを組み込むこともできます。刻んだココナッツ。

グリーンパウダーの風味を保ちたい場合は、スープに混ぜて野菜を追加したり、スクランブルエッグに加えたりできます。 抗酸化物質を追加するために、お気に入りの野菜料理にそれらを組み込むこともできます。

グリーンパウダーを賢く使った、私たちが気に入っているレシピをいくつかご紹介します。

グリーンパウダーは栄養価の高い食品から作られていますが、それがすべての人にとって良いアイデアであるというわけではありません。

グリーンパウダーには野菜が凝縮された形で含まれているため、血液凝固薬の作用を妨げる可能性のあるビタミンKなどの特定のビタミンも濃縮されている可能性があります。

抗凝血剤やその他の薬を服用している場合、または慢性的な健康上の問題がある場合は、グリーンパウダーを含む新しいサプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください。

これらのカテゴリーに該当しない場合でも、信頼できる供給元からグリーンパウダーを確実に入手することが重要です。

サプリメントの製造業者が、野菜の品質、純度や効力などの機能が検査されていることを確認できることを確認してください。

グリーンパウダーが第三者の試験機関を通じて認証されていればさらに良いでしょう。 そうすれば、ラベルに記載されているものを正確に得ていることがわかり、それ以外は何も得られません。

そして、推奨される摂取量を必ず守ってください。 必要なのは、1 日にスプーン 1 ～ 2 杯と、植物が豊富な健康的な食事だけです。

機能性医学の医師であるマーク・ハイマン医師は、「たとえ完璧な食事をしていても、土壌の劣化、食物の保管と輸送、ストレスの増加、有害な環境など、さまざまな要因によって栄養素の摂取が不可能になります」と述べています。必要なのは自分が食べる食べ物だけです。」

したがって、グリーンパウダーは確かに全体的な栄養素と植物栄養素の摂取量を増やすのに役立ちます*が、野菜の代わりにはなりません。

グリーンパウダーは、野菜全体に比べて食物繊維が少ないことがよくあります。 たとえば、30種類以上の野菜、果物などの材料が入ったグリーンパウダーの典型的な1食分には1〜3グラムの繊維が含まれていますが、ブロッコリー全体の1食分には3.8グラムが含まれます。

果物や野菜を乾燥させて粉末にした場合、食べ物を丸ごと噛んだときのような満腹感は得られない可能性があります。

研究によると、食べ物を噛むと満足感が高まり、1日の食事量が減る可能性が高くなります。 それは、噛むことが、食欲や満腹感をコントロールする腸内のホルモンにプラスの影響を与えると考えられるためです。

最良のアプローチは、毎日の量のグリーンパウダーと、野菜、果物、その他の栄養価の高い自然食品を豊富に含む食事を組み合わせることです。

関連：医学博士によると、野菜パウダーに何を求めるべきか

グリーンパウダーは、さまざまな野菜を乾燥させ、粉末状にして、摂取しやすいブレンドに凝縮したものです（これらのパウダーには、果物やハーブなどの追加の栄養成分が含まれる場合もあります）。 これらの注目の成分は、エネルギー、免疫システム、腸機能をサポートし、体に重要な繊維と抗酸化物質を提供するのに役立つ、栄養価が高く機能的な特性を備えていることがよくあります。

グリーンパウダーは、一日中いつでも摂取するのに適しています。 スムージー、スープ、ドレッシングなど、朝食、昼食、夕食のさまざまな料理に加えるのに最適です。 または、水と混ぜて、いつでもお飲みいただけます。

はい、特定の製品の製造日または有効期限の情報を確認する必要があります。 一般に、適切に保管された場合、ほとんどの緑色の粉末の保存期間は 1 ～ 2 年です。 ただし、それはブランドと保管方法によって異なります。

関連: 日常にもっと緑をこっそり取り入れる6つの方法

グリーンパウダーを摂取すると、便利で簡単な方法で野菜、果物、その他のスーパーフードの摂取量を増やすことができます。 しかし、研究によると、グリーンパウダーには丸ごとの野菜と同じ利点がたくさんあるものの、それに代わるものではありません。 グリーンパウダーに対する最善のアプローチは、健康的な自然食品ベースの食事の一部としてグリーンパウダーを取り入れることです。*

健康的な消化機能をサポートする栄養豊富なフォーミュラを毎日摂取*

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