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Jun 29, 2023

あなたがおそらく知らなかったザクロの皮の11の健康上の利点

I melograni vengono coltivati ​​in molti paesi grazie alla loro capacità di:

ザクロは、暑さや寒さに耐える能力、装飾的価値、産業上の有用性、そしてさらに重要なことに、健康を与える特性のため、多くの国で栽培されています。 ザクロの皮の健康上の利点は、味が良いことはもちろんのこと、ザクロの皮を食べてみようという気になるかもしれません。

それで、ザクロはどうなるのでしょうか？ この果物はどのように寿命を延ばすのに役立ちますか? 基本的に、ザクロは摂取する人に幅広い健康上の利点をもたらします。 しかし、ここでさらに驚くべきことは、ザクロの皮は果物と同様に体全体の健康をもたらすという点で驚くべきことです。

ザクロは乾燥に強い植物と考えられており、南西アジアやカリフォルニアのサンホアキンバレーなどの暑い気候によく適応しています。 それらは主に亜熱帯地域と一部の熱帯地域の暖かい温度で生育します。 この植物は、イラン、インド、中国、地中海地方が原産のプニカ科プニカ L. 属に属します。 現在、ザクロは北アフリカ、熱帯アフリカ、北アメリカ、南アメリカ、コーカサスでも栽培できるようになり、世界中で消費できる植物または果物になっています[1]。

さらに、ザクロはその薬効の観点から、健康に有益な多くの利点をもたらします。 健康を改善するそれらの能力は、主に抗菌、抗炎症、抗真菌、抗ウイルス特性に関連しています。 ザクロの皮には、健康を維持するための効果がたくさんあります。

ザクロの皮の主な健康上の利点を 11 つ紹介します。

上で述べたように、ザクロの皮には抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があることが知られています。 したがって、ニキビ、吹き出物、発疹などの皮膚の問題の治療に効果的に使用できます。 ザクロの皮には、細菌やその他の感染症を防ぐのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。

さらに、ザクロの皮をフェイスパックやフェイシャルスクラブの形で使用すると、顔から死んだ皮膚細胞を除去できることを示唆する証拠もあります。 ただし、この主張の効果を真に理解するには、さらに多くの研究が必要であることに注意してください。

ザクロの皮には抗酸化物質が豊富に含まれているため、有毒物質と闘い、体を解毒します。 マウスを対象に行われた動物実験研究で、研究者らはザクロの皮からの水性抽出物が解毒を促進する可能性があることを発見しました。 さらに、その皮は本質的に、体に有害なさまざまな毒素と戦うのに役立ちます。

ザクロの皮は、細胞の成長を促進しながら皮膚のコラーゲンの分解を防ぎ、老化やシワの兆候を効果的に遅らせるのに役立ちます。 太陽や大気汚染に過度にさらされると、早期老化が始まる可能性があります。 いくつかの研究研究では、ザクロの皮抽出物を種子油と混合すると、プロコラーゲンの合成が強化され、コラーゲンを分解する酵素の働きを止め、皮膚細胞の成長を効果的に促進できることが示されています。

韓国の翰林大学の研究者は、ヒトの皮膚細胞とヘアレスマウスを研究しました。 彼らは、ザクロの皮抽出物に含まれるエラグ酸がシワを軽減する可能性があることを発見しました[2]。 つまり、ザクロの皮は肌を若々しく保つのに役立つ可能性があります。

ザクロの皮に含まれるエラグ酸の含有量をさらに深く掘り下げます。 皮膚細胞が乾燥しないように自然に潤いを与えることもできることを示唆する研究がいくつかあります。 さらに、ザクロの皮は肌に潤いを与え、環境毒素から保護し、pH バランスを回復します。これが、ザクロが保湿効果の一環としてスキンケア製品の成分として添加される主な理由です。 ザクロの皮は肌を柔らかくしなやかに保つので、とても良いものです。

ザクロには豊富な抗酸化物質とフラボノイドが含まれており、どちらもフリーラジカルが健康な細胞に損傷を与える前にそれらと戦うことが知られています。 さらに、ザクロは前立腺がん、乳がん、肺がん、結腸がんを効果的に予防する可能性を示しています。 いくつかの前臨床動物研究では、ザクロを食べると肺、皮膚、結腸、前立腺の腫瘍の成長を妨げる可能性があることが判明しました。

さらに、ザクロには、一部の試験管研究で抗がん作用に関連しているポリフェノールの一種であるプニカラギンが多量に含まれています[3]。 別の研究では、ザクロの皮抽出物は癌細胞を根絶することができるため、前立腺癌の治療に有望な結果をもたらすことが示されました[4]。 また、ザクロには抗増殖効果があり、乳がん、口腔がん、結腸がん細胞におけるがん細胞の広がりを遅らせたり、止めたりするのに役立ちます。 さらに、ザクロの皮は抗酸化物質が豊富に含まれているため、肝臓を保護する特性があり、肝臓がんに効果がある可能性があります。

ザクロの多くの健康上の利点の中には、糖尿病を制御する能力があります。 2 型糖尿病患者がザクロジュースを飲み始めたところ、インスリン抵抗性が大幅に改善されたことがわかりました。 さらに、この果物は糖尿病の人の体重管理にも役立ちます。 専門家らは、約1,000mgのザクロ皮抽出物を含むザクロサプリメントを継続的に摂取すると、30日間の研究でコレステロールと血糖値を改善できる可能性があると示唆しています。

一般に、酸化ストレスはアルツハイマー病の発症の要因です。 ザクロの皮には高い抗酸化物質が含まれているため、病気に苦しむ患者の生活の質の向上に役立つ可能性があります。 ザクロの皮のサプリメントを使用した多くの動物実験では、脳機能の改善に驚くべき結果が示されています。 ただし、この主張をするには、人体研究におけるさらなる研究がまだ必要です。

ザクロの皮に含まれる豊富な抗酸化物質は、LDL コレステロールを酸化から保護する能力が高くなります。 皮には心臓疾患の発症を防ぐ血管保護効果も含まれています。 体内で見られる LDL コレステロールの酸化は一般に、ほぼすべての心臓病やその他の病気の主な要因である酸化ストレスを引き起こす可能性があるため、この健康上の利点は重要です。

そのため、ザクロの皮には、危険で生命を脅かす心血管疾患と戦うのに役立つ強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。 また、コレステロール値を低下させ、ストレスを軽減し、心臓の健康を改善します。 さらに酸化ストレスを軽減し、血圧も下げます。

さらに、ザクロの皮は歯磨き粉や歯磨き粉としても役立ちます。 これらのピーリングには抗菌効果や虫歯予防効果があることが知られており、歯肉炎、歯垢、虫歯、口内炎などの多くの歯の問題の治療に役立ちます。

ザクロの皮のもう一つの健康上の利点は、骨密度の減少を軽減する能力です。 研究によると、ザクロの皮から作った調合物を摂取することは、骨の健康を促進し、閉経後の骨粗鬆症の発症を防ぐのに効果的であることが示されています。 ザクロにはタンニン、ポリフェノール、フラボノイドが豊富に含まれているため、栄養補助食品にも含まれるザクロ抽出物の摂取は骨の健康に有益な効果をもたらします。

関節リウマチは、体の関節の炎症を伴う自己免疫疾患を指します。 ザクロの抗酸化特性により、ザクロは病気の重症度を軽減する役割を果たすことができます [5]。 別の研究では、研究者らは、ザクロの皮に含まれるプニカラギンとして知られる物質が、関節炎を患ったマウスの関節の炎症や軟骨損傷を妨げる可能性があることを発見した。

ザクロの皮を摂取するのに最適な形式は、粉砕または粉末タイプで、購入または自宅で作ることができます。 独自のザクロパウダーを作る場合は、以下の基本的な手順に従ってください。

ザクロの皮の粉末にはさまざまな用途があります。 たとえば、粉末を水と混ぜてペースト状にすることでフェイスマスクを作ることができます。 もう 1 つは、ザクロの皮の粉末をお湯に浸してお茶を作る方法で、朝のコーヒーの代わりに最適です。

ただし、私たちの体の反応は異なることに注意してください。 したがって、他の人に効果があることがあなたにも効果がない可能性があり、さらに悪いことに、悪影響が生じる可能性があります。 通常、ザクロは安全に食べられますが、人によってはマイナスの副作用が発生する可能性があります。 ザクロによるアレルギー反応はまれですが、発生する可能性はあります[6]。

したがって、特に重度のアレルギーがある人や薬を服用している人は、ザクロを食事に加える前に医師に相談することをお勧めします。 植物に対して既存のアレルギーがある人は、ザクロを摂取する際にアレルギー反応がないか観察する必要があります。 一方で、ザクロは薬や薬剤の投与を中断したり影響を与えたりする可能性があるため、ザクロの摂取を避けるか制限したほうがよいかもしれません。

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9218663 [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/ [3] https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/28709945/ [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724216/ [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4007340/ [6] https://www.webmd.com/diet/health-benefits-pomegranates